怀孕早期吃核桃时间对吗
虽然怀孕早期吃核桃能提高宝宝智商,整个孕期也是可以吃点核桃的,同时也要注意其他营养的均衡。怀孕中期吃核桃对宝宝有补脑的效果,不能一次吃太多,核桃食用过多会有饱腹感,会影响对其他食物的摄取,所以孕期妇女要少食,每天三个左右最好,过犹不及。
孕早期孕妈妈厌油腻可吃核桃和芝麻
脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高,每克供给热能9千卡(每克蛋白质或糖仅产热4千卡)。如果把水分从脑中除净只剩下固体,那么,脂质约占脑重量的1/2。如果孕妇缺乏脂肪,会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能降低,引起食欲不振、情绪不
孕早期厌油腻可食核桃芝麻
它含热量最高,每克供给热能9千卡。虽说身体内的蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪,但是,仍有一部分脂肪体内不能合成,必须由食物供给。妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强,使血脂增高。但是,早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类,吃菜也清淡,使妊娠早期摄取脂肪少,这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类,可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。
Hash:2d1cfbe20505cf2cdad486454a6fea551431a655
标签:
孕早期
核桃
芝麻
妈妈
【声明】本文由用户Fidelia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。