孕妇脾虚应该吃什么？

很多孕妇都会出现脾虚的情况，孕妇脾虚不论是对于自身健康来讲，还是对胎儿的发育来讲都是不利的，所以孕妇脾虚及时改善很重要。改善孕妇脾虚，我们可以从饮食上开始。那么，孕妇脾虚应该吃什么呢？下面我们一起来详细了解一下。

孕妇脾虚应该吃什么呢？

饮食一、鸡蛋。鸡蛋是一种营养价值极高的食物，鸡蛋中富含有蛋白质，并且还含有有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，很容易消化，是孕妇很适合的一种食物，但是，在吃的时候一定要控制量，避免过量食用。有的地方，为了补充营养，会选择每天吃很多的鸡蛋，有的比较离谱的是每天吃20-30个鸡蛋，其实吃这么多是完全没有必要的，因为人体一天但是吸收不了这么多营养，还会影响消化功能，其实孕妇需要营养，一天吃4～6个鸡蛋，已经足够了。

饮食二、红糖。红糖是一种含葡萄糖比较多的食物的，服用红糖后孕妇会感觉到全身都变暖了，并且红糖中还含有铁，这是孕妇需要的微量元素，可以避免孕妇出现缺铁导致贫血，除了铁元素外，红糖中还含有其他各种微量元素以及矿物质，有助于利尿，可以预防在生产后出现尿失禁的情况，并且红糖还有助于生乳，止痛，是孕妇很适合的一种食物。

饮食三、各种汤。在怀孕期间孕妇朋友可以多吃一些鸡汤、鱼汤以及排骨汤，这些汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等等，并且还有助消化，有效预防孕妇出现便秘的情况，还可以提高孕妇食量，能很好的预防营养不良影响胎儿正常发育，多喝汤还有助于产乳，是孕妇很适合的食物，当然了在怀孕期间也不要忘记了吃肉哦。

饮食四、小米。小米是一种含维生素比较高的食物，在怀孕期间多吃小米可以的帮助孕妇肠道蠕动，有效预防便秘，还可以增强孕妇食欲，在产后如果多吃小米的话，还有注意的恢复体力，以及帮助孕妇尽快恢复，是一种很不错的食物。

饮食五、莲藕。莲藕在平时都是人们比较喜欢的食物，因为莲藕中很有大量的淀粉以及维生素和矿物质，营养丰富，并且还很可口，产妇选择的多吃莲藕后，能够及早的清除了腹内积存的淤血，还可以增进食欲，帮助消化，同时还能促使乳汁分泌，是很不错的饮食选择哦。

饮食六、黄花菜。很多人都会把黄花菜忘记了，但是黄花菜却是很适合孕妇吃的食物，黄花菜中含有丰富的蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c，孕期吃黄花菜还可以消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑，是孕妇朋友很适合的一种食物。

上面这些食物都是孕妇比较适合吃的食物，除了上面所介绍的几种外，黄豆芽以及海带都是怀孕期间不可缺少的食物，这两种食物，营养丰富是怀孕期间女性很适合的食物。