排除忧虑使心情开朗——太冲穴

根据美国哈佛大学的研究，消极情绪会扰乱人体的免疫系统，从而导致慢性炎症的发生。中医认为，经常生气或闷闷不乐会损伤人体的"肝经〃，引起失眠、肢体酸痛、抵抗力下降等情况。心情不好的时候，想哭就痛哭一场。"肝之液为泪"，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。当然，哭也会消耗大量的气血，大哭之后通常疲惫不堪，所以也不可总是哭哭啼啼。如果我告诉你有一种按压穴位的方法可以让你开心快乐，相信你一定半信半疑。其实帮助心情开朗的穴位就在我们的肝经上，其中又以太冲穴最为常用。

取穴太冲穴在脚背上，大脚趾和第二趾跖骨相交处略向趾尖方向的凹陷位置。

手法每次生气或心里不痛快时，用拇指指腹按住太冲穴并下压，缓缓加力，先按住1分钟，再缓缓收力，放开。如此反复指压太冲穴，每只脚按压3〜5次，最好能按到这个穴位不再疼痛为止。

小知识

我们常用"大动肝火"来形容一个生气之人。中医认为，肝为"将军之官"，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在"怒"时，往往走的是"肝经〃路线。太冲穴是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲穴这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化。除了"消气〃

外，太冲穴还常被用于治疗脑血管疾病、面神经麻痹、月经不调、下肢瘫痪等疾病。

使心情开朗的其他穴位

肝经上的其他一些穴位也可以用，喜欢发火的人可以多按行间穴。

取穴行间穴在大脚趾和第二趾根部之间，稍靠近大脚趾侧的表面交接处。

手法按压时用拇指和食指捏住穴位，并用拇指的指尖大力按揉行间穴。施压时会有强烈的疼痛。每天指压2次，每次30下的强烈剌激即可。太冲穴和行间穴位置相近，可以同时反复按压。

配合按摩

拉耳朵；闭上双眼，用拇指和食指拉伸左、右耳朵5秒。

压颈部：将右手放在颈部的右侧，通过手的位置一点点地改变，按压颈部侧面的各个部位。另Hi也做同样的按压。

这些事情应该避免

避免经常加夜班。长期作息时间不正常，会使内分泌失调，影响腺体的功能，造成情绪低落。

避免缺乏沟通。单调的生活和工作环境会使人与群体脱节，导致缺乏集体认同感，引起精神压