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我们总是更多强调
饮食的多样性,绿色、黑色、红色各种食物都要多吃一点,尤其是白色食物,据说多吃白色食物
宝宝会更加
健康,真的是这样么?为什么选择白色食物呢?很多研究说明,我们每天进食的白色食物远远不够。
医学研究表明,
年龄在19到50岁的女性,现阶段每天吃的白色食物差不多只有2010年美国居民膳食指南推荐的50%。为平衡饮食,2010年美国居民膳食指南固定大家最好每
礼拜食用差不多5杯含量的
淀粉类
蔬菜,或每天大约3/4杯。白色食物有哪些?
蘑菇的味道是甜、咸、苦、酸味之外的第五种味道——鲜味。
蘑菇非常好吃,并且
热量低,零
脂肪,零
胆固醇,无谷
蛋白,
钠含量非常非常少。并且,蘑菇里面有很多的
硒、
钾、核黄素、
烟酸和
维生素D。花椰菜(
菜花)是一种十字花科蔬菜与
西兰花、
卷心菜、
甘蓝是同一种类别的蔬菜。花椰菜含有硫,而硫能抵
抗癌症,同时能让骨骼变得更加强壮,并且还能够保护
血管。
大蒜气味很重,要是在菜肴中放了一点
大蒜的话,那么整盘菜几乎都有大蒜的味道了。可是,食用大蒜之后带来的好处可是非常多的。大蒜里面有着
抗氧化剂,抗
氧化剂能够增强免疫系统
抵抗力,防止得
感冒。要是想把大蒜的活性
化学物质——
大蒜素让人体吸收进去,可以在
做饭前,先切一些
丁香,然后放一会接着再一起烹饪。
洋葱里面有很多的榭黄素,被人体吸收后会让人不自觉地
流泪。榭黄素的功能是能抗炎。榭黄素还能够让关节不适起到舒缓的作用,减少患
癌症、
心脏病、
糖尿病的机率,增强免疫系统。
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二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时,即应建立围生保健卡(手册):详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
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滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线,为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期,妊娠晚期,性生活不节制,容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳,会影响内分泌功能,对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物,可促进胎儿脑部发育。
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在本期专题中,小编整理了怀孕期间安全知识,希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期,胎头下降入骨盆,又会压迫膀胱,出现尿频症状。治疗期间避免性生活,若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一:优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态,孕妇相当容易疲惫。
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