抑郁症测试,,抑郁症有什么早期症状

一、教您几种简单测试抑郁症的方法

　　简单测试抑郁症的方法，回答下列问题，平分标准：没有0，轻度1，中度2，严重3。

　　1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀

　　2.泄气：你是否感到前景渺茫

　　3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者

　　4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

　　5.内疚：你是否对任何事都自责

　　6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决

　　7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态

　　8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣

　　9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力

　　10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力

　　11.食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食

　　12.睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡

　　13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣

　　14.臆想症：你是否经常担心自己的健康

　　15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：0-4分 没有忧郁症。5-10分 偶尔有忧郁情绪。11-20分 有轻度忧郁症。21-30分 有中度忧郁症。31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗

　　通过这个简单测试抑郁症的方法，大家对于自身是否患有这样的疾病了解了吗?小编在此提醒大家，这种测试虽然有根据，但是不能作为治疗的依据，如果患者自身真的感觉有抑郁症的表现，那么请到正规的医院进行检查治疗，这样才能够确诊疾病，得到正规的治疗。

二、抑郁症的饮食要注意

　　1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

　　2.很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

　　3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

　　4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!

　　5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

　　6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

三、患上抑郁症早期症状

　　1.心境低落

　　抑郁症疾病发生后，主要的症状可表现为心境低落。如：显着而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓

　　其次，表现为思维迟缓，即思维反应缓慢。患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　此外，患者们意志活动会减退，而且表现很明显。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

　　4.认知功能损害

　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　5.躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

四、抑郁症中成药吃什么

　　抑郁症患者可以吃以下这些中成药。百合地黄汤：百合，麦冬，太子参，浮小麦各三十克，生地，竹茹各十五克，五味子十克，甘草和大枣各六枚。每天用水进行煎服。解郁安神汤：柴胡，茯苓，当归，合欢皮，白芍，炒枣仁各二十克，五味子二十五克，知母十克，夜交藤三十克，每天用水进行煎服，每天吃一次。

　　中成药对抑郁症的治疗效果比较好，这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹，癒后不复发。中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治，消除病因，治病求本，全方位调理脏腑功能。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复损伤神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。

　　其实中成药对抑郁症的治疗比较辨证灵活，采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式，采用整体化辨证，个体化针对性治疗，根据患者病情，选择合适的苭物，直达病灶，扶正固本，彻底治愈疾病。中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的，遵循的原因是以“君臣佐使”为配药宗旨，科学配伍，高科技配制，多年临床应用，疗效独特，效果尤佳。

　　看到这里相信很多抑郁症患者朋友们都了解了治疗抑郁症吃什么中成药的问题。其实对于患者来说，最关键的就是对症下药。在治疗疾病的同时，患者还应该保证积极乐观的心态，才能够保证疾病的治疗效果。另外患者要多参加一些户外活动，来帮助愉悦身心。