孕妇吃榴莲要控制摄入量

 　　孕妇吃榴莲好吗?专家表示孕妇是可以吃榴莲的，但是要注意摄入量，榴莲吃的过多对胎儿也是有危害的，下面小编来为大家介绍孕妇吃榴莲的好处和坏处以及注意事项，如果你还不知道，一起来了解吧。

　　孕妇吃榴莲

　一、榴莲的营养价值

　　榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

　　榴莲果中含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。

二、孕妇吃榴莲的好处

　　孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。

　　三、孕妇吃榴莲的坏处

　　1、孕妇吃榴莲会导致血糖升高

　　榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，孕妇如果经常把榴莲当补品吃，就会导致孕妇血糖升高，胎儿也会过重，使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。

　　2、孕妇吃榴莲可能损害胎儿健康

　　榴莲性温，正常人吃多也会容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害新生儿健康。

　　四、孕妇吃榴莲注意事项

　　1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　　2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

　　3、榴莲不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴莲，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

　　4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。

　　5、榴莲含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

　　通过以上的介绍，可以知道孕妇吃榴莲对有好处，也有坏处，小编提醒喜欢吃榴莲的孕妇可要多加注意，吃榴莲的量一定要加以控制，否则吃的过多对胎儿造成影响，到时候就追悔莫及了。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网。