1、人工喂养可适当加量
对于选用婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿,此时所需的奶量可能会比新生儿期有大幅度的增加,但每次的喂奶量应控制在200毫升以内。3个月的婴儿可以适当加喂果汁和菜汁,每次20~30毫升,大约4~6匙,每天1~2次,同时浓度可以适当增加。
2、适当晒晒太阳
让皮肤接受日照是人体维生素D的主要来源,想要钙质吸收的好,就必须要有足够的维生素D。因为3个月宝宝还太小,所以不能在强烈的阳光下暴晒,最好是在斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳。每天晒1-2次,每次5-10分钟即可,一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳,出生后3-4周后的婴儿,才能抱到户外晒太阳。
3、服用钙剂进行补充
母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物,所以对于这个时期的婴幼儿来说,淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱,并且大多需要成人喂食,应该选择用很少的水能冲调均匀,宝宝服用方便易冲服的钙剂。
1、钙剂不宜与奶混合吃
因为钙粉与奶混合后,奶会结成小块,影响钙质的吸收。所以钙与鱼肝油宜在喂完奶之后的半小时左右再吃。妈妈们要注意给宝宝补钙的时间和相关的禁忌。
2、晒太阳补钙需谨慎
宝宝多晒晒太阳能加速小肠对钙、磷吸收,晒太阳是最好的补充维生素D的办法。因此如果宝宝是以为内吸收不好而缺钙,那么就要多晒晒太阳了。3个月的宝宝可以放心到户外晒太阳了,但因为宝宝年龄小,晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每天晒1-2次,每次5-10分钟即可。这一过程中,宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂点白开水补充水分。
3、注意补钙要小剂量
3个月的宝宝正是生长发育关键期,要特别注意所选钙剂对宝宝的影响,比如过甜的钙会影响味蕾发育、影响宝宝正常喝奶、喝水,母乳或牛乳是宝宝这时期的主要食物,淡奶味是最适合她们的味道。而且这个时期的宝宝的胃肠道功能较弱,每次进食量不宜过多,“小”胃无法承受“大”负担。
1岁以内的宝宝最容易发生的矿物元素营养缺乏症是缺钙。如何判断宝宝是否缺钙?
钙是宝宝成长发育所必需的矿物质元素,对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康,以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少。宝宝缺钙最常见的症状就是夜惊夜啼、枕秃圈,夜间盗汗、方颅、骨骼畸形、出牙延迟易患龋齿等,这也是医生临床判断宝宝是否缺钙的主要手段。通常缺钙的诊断依据还有:①是否长期钙摄入不足或维生素D摄入不足;②医院体检或骨矿物质检测结果。是否缺钙可通过以上因素综合判断。
一旦宝宝出现相关症状,妈妈们一定要及时带宝宝去医院检查。
1岁以内的宝宝最容易缺钙,但不少新手爸妈却后知后觉,直到宝宝不适了才发觉要给宝宝补钙了。到底如何判断宝宝是否缺钙?如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。所以妈妈们一定要了解宝宝缺钙的症状。如果宝宝有容易引起缺钙的因素,或者有明显的缺钙的症状,那么妈妈就应格外留意。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。妈妈们需要密切观察宝宝是否出现食欲不好、爱哭闹、夜间睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗甚至浸湿枕巾和衣服等症状。当宝宝有以上表现时,应马上去看医生,及早控制症状,避免病情发展使宝宝出现骨骼变形。
原则一、维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。
婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。
所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。
含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。
原则二、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
原则三、钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。
只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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