一、及时补充水分但应少喝饮料
在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生不良的影响,还会直接影响消化系统。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、减少外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒
人们在夏季,因为受气温影响,体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油。
1、外界气温过高
外界气温过高时,身体的温度不但不能散去,身体的温度还会持续升高。比如在大太阳底下晒,或是在高热车间里工作,或者因为房间里通风不好,都可以发生这种情况。这个时候,身体的温度就大大增高,超过人体所能忍受的程度,发生中暑,这种情况也叫做_热射病_。
2、周围环境湿度大
散热的主要方式之一是出汗。出汗必须在周围环境湿度小时才能充分发挥。假如周围空气不够干燥哦,则身体拍出来的汗不能变成蒸汽,就不能带走身体多余的热量。这种原因引起的中暑常常发生在蒸煮作业的高温车间。
3、钠盐丢失
钠盐是我们身体不可缺少的一种物质,当人体出汗时就会排泄出钠盐,如果我们不及时予以补充,身上缺少这种钠盐,就会引起肌肉痉挛,这就是我们所说的_抽筋_,在医学上右脚_中暑性痉挛_。
4、空气流动差
热的发散和周围环境的湿度、气温有密切关系以外,周围空气流动的速度也跟中暑有很大的关系。如果空气流动快,就能增加汗水的蒸发,皮肤觉得凉爽,体内不至于积蓄过多的热量。如果皮肤的散热受到影响,人的体温就会一步步上升,达到损害生命的程度,从而出现中暑。
酷暑盛夏,气温颇高,由于老人的体温调节功能低下,皮肤温度受环境气温影响大,再加上皮肤排汗的能力不强,大量的体热不得外泄,因此,容易发生中暑。特别是体弱多病的老人更是如此,比如心血管系统疾病患者,炎热会使人交感神经兴奋,加重心血管系统的负荷,尤其是心脏功能不全的病人,体内的热量不能及时地转移到皮肤消散,在体内积蓄而发生中暑。
现在条件好了,许多老人家里都安装了空调。空调原本是预防中暑的,而医学家发现,随着空调的普及,出现了一批新的易中暑人群。
这些人极不耐热,在外界气温摄氏33度人们并不觉得很热时,他们即可能中暑。
究其原因,在高温环境下人体会产生一种应激蛋白,可使机体免受伤害。而久享空调的人因为少了这种刺激,此类蛋白便明显减少,而使耐热力大大下降,一旦外出或暑天停电,遇到并不很高的气温,便因缺少应激蛋白的保护而发生中暑。因此,不要贪恋空调,常出去走走,保持人体固有的热适应能力。
老人在中暑后,开始感到全身疲乏,四肢无力,胸闷,心悸,头昏,注意力不集中,口渴,大汗,体温可正常或略有升高。此时,如果能到通风、凉爽的地方休息,在短时间内即可恢复正常。医学上称为“先兆中暑”。
若症状继续发展,会出现颜面潮红,胸闷加重,皮肤灼热,并且大量出汗,恶心呕吐,血压下降,脉搏加快等。
但经过休息后,在4小时内,仍可恢复正常,称为“轻症中暑”。如果除上述症状外,还伴有昏厥、昏迷或高热者,叫做“重症中暑”。此时,若不及时处理,可危及生命。
中暑的预防,一是注意收听高温预报,合理安排作息时间。遇高温天气,尤其是每天的11时-14时,尽量减少外出,适当午睡,饮食宜清淡,多喝些淡盐开水、绿豆汤,每天勤洗澡、擦身;二是服补气药可防暑,如生晒参、西洋参、黄芪等。黄芪有敛汗、固表、补中益气功效。
1、清暑祛湿茶
作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。
2、藿香叶粥
作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。
3、荷叶冬瓜汤
材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。
作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。
作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。
烈日炎炎的夏日,大家都特别容易中暑,尤其是在高温下长时间工作或者是玩耍的人们中暑的可能性最大。有些人会随时会带着避暑药在身上。常备避暑药是正确的,但是药物的用法都是有注意事项和禁忌的,因此我们要注意用药的方法。常见中暑药物的使用说明1、人丹中暑头晕用人丹。中暑的人体温会升高,暑邪伤津耗气,所以人们会
究其原因,在高温环境下人体会产生一种应激蛋白,可使机体免受伤害。
在夏季很多的人都会出现一些中暑的现象,尤其是对于老年人来说更是如此。这是因为老年人身体素质不如年轻人,老人夏季发生中暑的可能性更高。为此,专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识。老人容易中暑根据美国疾病控制和预防中心的说法,65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响,其中的原因包括肥胖症和其他一些慢
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