刚洗完头就有头皮屑该怎么办

头皮屑是平时对我们构成影响比较大的问题，诱发因素多种多样。一般而言，在头皮屑发生之后，只要勤洗头就能够有所改变。不过，让人很尴尬的是，不少人在刚洗完头之后，还是有头皮屑，这就非常令人不解了。所以，对于这种状况的原因是很关心的。那么，刚洗完头就有头皮屑该怎么办?下面咱们就来详细了解下吧。

怎样才能有效去除头皮屑

头皮屑分干性和油性两种，如果没有分清楚具体的类别就盲目选择去头皮屑的方法，其往往会影响去头皮屑的效果。另外需要主要注意的是，头皮屑的原因是去头皮屑方法选择的前提和基础，如果没有针对性的采用去头皮屑的方法对去头皮屑也会造成影响。通常情况下，用脑过度、睡眠不足、食用刺激性食物、气候变化、过量烟酒等引起的头皮屑还要注意改善生活方式，摒弃生活陋习，进而取得更好的去头皮屑的效果。

头皮屑是由于头皮细胞生长代谢过快引起的，如果头皮屑过多，可以选择使用去屑类的洗发水等，而且要坚持经常使用温水清洗头发，最好不要拉直或者染头发，平时不要挠抓头皮，否则只能使头皮屑变得更多，并不能起到缓解的作用。还要多吃能补充头发营养的食物，比如富含维生素的蔬菜水果，以及黑芝麻一类的黑色食品，一般经过一段时间的调养就可以得到改善。

刚洗完头就有头皮屑该怎么办

采取正确的洗发水和洗发步骤会让你的头屑慢慢消失的.

正确的洗发步骤:

1、用温水彻底淋湿头发，为使用洗发露彻底做好准备。

2、往手掌里倒入适量的洗发露。应根据头发的长度判断洗发露的手量。注意，洗发露要足量，以便产生足够的泡沫来覆盖全部头发。

3、在手心把洗发露揉起泡沫，再抹到头发上，从头皮部位抹起，由发根至发梢，将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩头部皮肤。注意千万不要用指甲抓挠头皮和头发，这样会严重操作头皮，引起头屑的产生。

4、清洗时，让水淌过头发，并自上而下抚摸头发。重要的是此时保证不过分用力磨擦头发，因为湿发很脆弱，磨擦容易引起损伤。

5、如果需要特别加强头发护亘，特别是分叉受损的头发或发梢等较易损伤处，请用润发露。请在润发露冲掉前，让其在头发上停留1~2分钟以上。

另外，干性的头发不要用电吹风吹头发。

在出现刚洗完头就有头皮屑的时候，具体该怎么办?大家可以尝试这些措施进行改善，关键是要掌握正确的洗头方式，选购一些好的洗发露，只有这样的话才能从根源上进行解决。不过，在平时的生活中还是要养成好的生活习惯，避免类似的情况反复发生。

头皮屑患应该注意哪些问题

01

头皮屑患者要注意不要吃辛辣刺激的食物，像白酒、辣椒、芥末等，这些会加重头皮屑的症状，会使得头皮有很痒的感觉， 因此不建议使用,l此外需要注意的是，精神压力过大，也会导致头皮屑的产生，因此要注意适当的给自己减压，保持一个好的心态。

02

在日常生活中头皮屑患者还需要多吃像动物肝脏。鸡蛋、还有牛奶类的食物，这些食物能够非常有效的保持人体正常的新陈代谢，因此可以起到缓解头皮屑的作用。头皮屑患者还需要注意多吃富含锌的食物，这些食物像核桃、还有像全麦的面包，可以有效的减少头皮屑。

03

在日常生活中可以吃的食物有蜂蜜、香蕉、苹果还有一些蔬菜和水果，因为这些有利于缓解头皮屑症状。

正确饮食有助去除头皮屑

头皮屑多的饮食原则

注意碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

下面，具体看看头皮屑多应该怎么吃吧。

头皮屑多吃什么好

维生素食物。吃一些维生素的食物，注意合理的方式。如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素 b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

碱性食物。碱性的食物，也是应该少 吃一些。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

谷物食物。谷物可以适当的吃一些。在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

多吃锌有助赶走恼人的头皮屑

“当你发现自己的肩膀上出现‘雪花飘’的时候，你的第一反应不应该是‘该洗头了’，而是‘我的头部皮肤出现健康问题了’!”

正常情况下，头皮细胞好比一块块“砖”，细胞间的油脂好比“泥”，头皮细胞仿佛一道整齐紧密、水乳交融的“砖泥结构”的天然屏障，抵御外来刺激、保持内部水分挥发。

当头皮皮肤出现健康问题，当污染、精神压力等负面因素不断积累，砖墙就会逐渐松动直到被彻底推倒，许多细胞来不及成熟，便被匆匆推向表面、连成片脱落下来――这就是头皮屑出现的根本原因。

所以，只有深入表皮以下，把细胞“砖泥结构”重新修葺好，才能彻底地跟头屑问题说再见。目前，国际上最新的“细胞去屑”技术，就是指在去除致屑真菌的同时，重建细胞超微结构，让细胞恢复有序的代谢。

微量元素“锌”的缺乏，是头皮出现健康问题的重要原因，所以，头皮屑多的人，应该注意食用一些含锌量较多的食物，如全麦面包、牡蛎、鸡蛋、牛奶、核桃。