晒太阳眼睛疼怎么回事

平时要对眼睛格外的保护，很多人都不知道如何来保护好眼睛，而且有的人喜欢晒太阳，晒太阳眼睛疼是怎么回事呢，为什么会出现这样的情况呢，其实经常接受日光照射的时候，也就是会受到紫外线的伤害，虽然很多人都喜欢出去晒太阳，能够让身体格外的束缚，但是眼睛疼痛就需要好好的分析一下病因了。

晒太阳对人体还有哪些好处

我们都知道太阳是有紫外线的，紫外线过强，会对我们的皮肤造成伤害，夏日烈日炎炎，如果到海里游泳，皮肤就非常容易晒伤。而且，之前也有报道，如果过度的日光浴，还很容易罹患皮肤癌。但是，人们却不知道，如果适当的晒太阳，还可以延长寿命，这又是为什么呢?我们来一探究竟。

这个结论来自一项科学的试验，丹麦科研人员和医生们先后对年龄40~100岁的440万丹麦人，进行了长达26年的研究，这次试验人数众多，而且历时的时间很长，所以，结果也就非常的有说服力，经过试验居然发现多晒太阳会延长寿命。

起因是这样的，科学家们发现丹麦的一些皮肤癌的患者，平均寿命可以达到86岁，而其他癌症的病人只能活到80岁，大家也知道紫外线的伤害会导致皮肤癌，但是为什么皮肤癌的人还能活的更久?于是引起了这位教授的猜想—难道晒太阳真能延长寿命?开始带领一群人进行这项研究。

这位教授带领他的研究小组，从1980~2006年，总共选了440万名丹麦人，将他们的健康数据进行分析后，发现在这440万人中，其中有13万人患有皮肤癌，研究过程中在控制了性别、年龄、职业、教育背景和居住场所等因素后，居然发现之前的猜想是成立的，事实证明阳光的确可以给人体带来多方面的健康保障。

瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员对1990~1992年招募的29518名女性接受日光浴和晒黑沙龙等情况进行了为期20年的跟踪研究。20年之后，2545名参试女性死亡。对比研究发现，从来不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的危险会增加两倍。与紫外线接触最多的女性，死亡率为1.5%，而避免日光浴的女性死亡率为3%。夏日晒日光浴的女性死于皮肤癌的可能性也低10%。但也有研究发现，日光浴者，因黑素瘤死亡的危险是常人的两倍。

其实，晒太阳长寿或许还有另外一个因素，一般愿意晒太阳或者经常进行日光浴的人，通常都会比整天坐在办公室里的人或者不出家门的人更爱运动，而运动本身就有强身健体的作用，我们都知道，爱运动的人的整体身体素质是高于不爱运动的人的，因此，两个方面的共同影响才使得爱晒太阳的人比不晒太阳的人更长寿。

任何事物都有好的一面和不利的一面，任何事物都要掌握好一个度，达不到或者过度，都会引起不好的结果。因此，平衡才是最重要的。人们在晒太阳的同时，也要进行自我保护。我们可以适当的多晒太阳，但是又不能经常的将全部皮肤暴露在强烈的阳光下。在太阳光强烈的时候减少外出或者涂抹防晒霜。需要外出要实时关注太阳光中的紫外线含量等。这样就可以更好的享受宇宙给我们人类的恩赐。

晒太阳眼睛疼怎么回事

紫外线对眼睛的伤害我们都知道，在猛烈的阳光下，我们都会佩戴一副太阳镜，以减少刺眼的日光对眼睛的伤害。其实，适当地晒太阳对于我们的眼睛还是有好处的，当然，这是相对于较为温和的阳光而言。

晒太阳对眼睛好不好?

我们选择晒太阳的话，如果是选择太阳很强烈的时候，自然是对眼睛的伤害极大，紫外线对眼睛的伤害易让眼睛发生白内障的盖度增大，而且阳光过于强烈的话，眼角膜也易受到伤害，对眼周肌肤更是会造成皮肤受损。因此，这种阳光下，最好避免。

晒太阳，可以选择阳光比较温和的早晨或者是傍晚。晒太阳，可以通过眼睛引入阳光，可以补充肝阳，可以帮助疏泄肝气以及养肝的作用，而肝的好坏与眼睛也是有着密切相关性的，因此，肝被伤了的话，眼睛就会出现相应的不适。所以说，在某中程度来讲的话，晒太阳，也是对研究有好处的。

晒太阳的话，也是一种补充阳气，而阳气是人体生命的很原始的一种原动力，阳气充足的时候，身体的个器官、各组织都会运转的好。阳光不仅是是维生素D“活化剂”，而且还可以促进钙的吸收，而如果缺钙的话，眼睛的巩膜会比较软，更易造成近视的发生。

一些后天性的畏光症者主要是平时接触的阳光少，长期处于室内，因此当接触阳光的话，眼睛很难受，而适当的日光浴是可以缓解这种症状的，双眼闭着，享受阳光，半分钟后，可以用手掌轻轻的按摩直到视野内的影像完全消退掉，此动作重复2-3次，第二次日光浴的时候，这个时间可以延长点，按摩次数也要多一次，对于一些人而言，眼睛的畏光症会缓解。

合适的晒太阳，还可以减缓近视的发展。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺则是可以减缓眼轴的增长，眼轴增长的话，近视度数就会增加，当减缓了眼轴增长的话，近视发展自然也变缓慢了。因此在户外合理的晒晒太阳是可以帮助眼睛近视发展的减缓。

晒太阳眼睛疼一定要及时的注意了，其实晒太阳对身体还是有好处的，但是对眼睛的刺激也是需要注意一下的，因为紫外线对眼睛的伤害还是很大的，晒太阳的时候也是需要掌握一定的时间，并不是一天什么时候都是可以去晒太阳的，要注意眼睛的保护。

这些习惯对眼睛有所伤害

1、眯着眼睛看东西易伤害视力

其实这是不会的。有博士称当我们眯着眼睛去看东西的时候，大部分都是主要是为了能够使瞳孔变小，从而使得进入眼睛中的光变得更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力。

2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力

不会。这种说� ��就如同“在光线不足的情况下照相，相机会受损”。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。

3、长时间戴眼镜会导致视力进一步减退

不会。长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退，也不会增加人对眼镜的依赖性。

4、眼睛问题会遗传

这个可不好说。因为在生活中有很多的眼睛问题都是与我们的遗传基因是无关的。但是也有特殊情况。有的相关基因也不一定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查。

5、人老了，视力一定会变坏

不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。当然，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的。

6、眼保健操可改善视力

或许。青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视力。然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效。

保护眼睛吃什么好

1、菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

2、西红柿

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

3、青椒

含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

4、枣

营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

5、枸杞子

含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

防止眼睛痛的注意事项

1.有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2.佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

3.补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。

4.研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

5.常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。

防止眼睛痛的注意事项

保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。

创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

不管是工作还是生活，我们都离开眼睛，然而眼睛同时也是人体最为脆弱的器官之一。以上是专家为大家介绍的一下可以防治眼睛的方法，平时忙碌工作的大家可千万别忽略了对眼睛的保护哦。