1、生活作息不规律
生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时,饥饱失常,导致肠道动作异常,长期易使胃肠负担过重。
2、各种疾病因素
一些肠胃道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气。
另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人,因为常用嘴巴呼吸,很易把空气吸进消化道,从而产生胃胀气。
3、不良的情绪
情志不节,忧思恼怒致气结于胃,压力过大直接影响肠道功能异常,胃胀气就是其中一种,若出现胃酸过多,会损伤胃粘膜。
患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中,导致这些情绪长久积在胃中,不仅很难治疗胃胀气,还会导致胃的植物神经功能紊乱,引发其他胃病,因此患者应该注重调理体内气机,理气和胃。
4、不良的饮食习惯
饮食不节,过饱过饥,时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻,体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白质或高脂肪的饮食,会改变肠道菌群,影响有益菌的存活。
吃得太快,咀嚼不够充分,消化液和食物没有充分混合在一起,不能很好地消化分解,对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物,如豆类制品、地瓜等,这些食物难以被小肠吸收,进入大肠才被分解,大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体,因而导致胃胀气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少,很易造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。
很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽,边吃饭边说话,吃完东西又立马坐下,易致使气体闷在肚里,从而产生胃胀气。
1、南瓜
南瓜是很养胃的一款食物,因为南瓜很温和,味道甘甜,对胃很有好处,特别是南瓜中含有的营养价值很高,其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
2、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
3、小米
暖胃,安神。小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
4、菠菜
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
5、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
胃酸过多是什么原因?饮食不均衡,主要是指过量使用太甜、太咸、太辣或太酸、过冷或过烫的食物,刺激胃部,使得胃酸分泌增多。患者要尽量少吃这种食物,日常要注意饮食均衡。
如果吃了易引发胃酸过多甜食也会导致胃酸过多的,常见的是巧克力、奶油及浓缩果汁等,都尽量少吃。而且太甜食物吃太多还会发胖、长痘痘、影响视力等。实在不宜多吃啊。过多的咸食也会导致胃酸过多的。炒菜时放了过量的盐、腌制鱼肉、酸菜等尽量少吃。吃的太咸还会引发浮肿、长斑,甚至猝死。
胃酸过多还可能是吃了酸食,橘子、橙子、醋及苹果等,每次都不能吃太多了,要适量。特别是想通过苹果或醋减肥的女性更要留意了,什么都不吃,大量喝醋或苹果的有损身体健康。
不易消化食物也会导致胃酸过多,因为剩余的糖分会在我们的胃肠道里发酵,易诱发胃酸。不易消化的食物主要有油炸食物、辣椒、洋葱、巧克力、冰淇淋及坚果类等等。除此之外,日常吃饭时间不定时同样会导致胃酸。如果进餐时间没有规律,有常常爱吃零食的话,同样会刺激胃酸增多;而且,吃得过饱,会刺激我们的胃窦,导致胃酸分泌增多。
引起胃胀的原因有很多,如饮食不卫生,压力过大,生活作息不正常等,主要是指胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现。对于胃胀,虽说常见,但小觑不得,广大患者应引起高度的重视。
胃胀的主要危害有以下几个方面:
1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
2、饮食不规律,饥饱失常,损伤胃腑。
3、饮食不卫生,导致有些病菌进入肠道产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、生活作息不正常,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期使胃肠负担过重。
5、吃的太快或吃的太油腻,造成肠道不易消化。消化液和食物不能充分搅拌混合,不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
反复加热食物注册营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,形成难以消化的抗性淀粉,导致胃胀气。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
一、胃部胀气的原因1、反复加热食物注册营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,形成难以消化的抗性淀粉,导致胃胀气。2、激素水平波动妇产科专家表示,很多女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛,建议多摄入膳食纤维。3、嚼口香糖胃肠病学专家表示,与
可用于各种原因引起的胃肠道胀气,有明显效果,但对非气体性胃肠道膨满感无效。
Hash:6e1fac742d72d34f5e221a6b311e7382c5177cd6
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。