经常饮酒的危害是什么

生活中有很多的人都喜欢喝酒，而且每天会喝很多的酒，大家都知道喝酒多的影响很大，会严重的影响到人体的肝脏健康，对患者的身体带来很多的痛苦，还会造成肝昏迷，同时会造成患者的记忆力下降，那么，饮酒的好处和危害后果是什么呢?

一天喝多少酒最好

孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

1、男女饮酒限量

①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。

②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

2、啤酒白酒限量

白酒最多不能超3两，葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超两瓶。

①啤酒：每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。

一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

②白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过2两。度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

③葡萄酒：葡萄酒的度数一般为10~12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。

经常饮酒的危害是什么

酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特别是对胃黏膜有不良影响。酒的度数越高，这种刺激越明显。酒� �具有脂溶性，可以破坏黏膜的防御系统，使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭，进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。

慢性酒精中毒，在神经系统表现为记忆力减退、定向力障碍、肌肉震颤、幻觉等等。

酒精与肝病有密切的关系。酒精性肝病可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化，后一个由前一个发展而成，而且一个比一个严重。 国外有资料表明，每天饮酒量150g，1年就可发生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。

酒精还损害心脏，引起心律失常。酗酒还引起外周血管扩张，血压下降，使冠状动脉供血不足，加上酗酒的情绪激动，心肌耗氧量增加，对有冠心病的人容易促使心绞痛或心肌梗死的发生。

酒精与癌症发病有密切关系。它的代谢物是乙醛，已被证实有致癌作用。有的原发性肝癌病人，都是大量饮酒所导致的。肝癌被称为 “癌中之王” ，治疗效果很差。过量饮酒还会引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、结肠直肠癌等等。

孕妇饮酒对胎儿的影响更大。嗜酒孕妇所生的婴儿，不仅体重较正常为低，更重要的是患 “胎儿酒精综合征” ，表现为发育不良，面貌丑陋，智力低下，反应迟钝，动作笨拙。有的还出现四肢和心血管畸形。

此外，酒精还能引起骨质疏松、视神经炎、视网膜炎、玻璃体混浊、酒精性弱视等疾病。

温馨提示：上述的危害后果，大家应该注意认识，生活中应该注意控制自己的饮酒量，不管是平时的聚会，还是逢年过节都应该注意自己的饮食方法，要注意少喝酒，这样的危害是很多的，大家应该注意合理的进行治疗，避免造成更多的痛苦。

适量饮酒真的有益健康

这个说法大致起源于1991年。在美国的一个电视节目中，有人提出了一个“法国悖论 ”——法国人的饮食、运动等生活方式并没有多健康，他们的心血管发病率却不高。节目中给了一个解释：法国人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康。

为了解释“法国悖论”，各国科学家们进行了大量研究，总共调查过的人数加起来超过百万，时间长的可达一二十年。在流行病学调查领域，这可以算得上数据最丰富的研究之一。在这些研究中，科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比，发现“适量饮酒”的人群中二者都比完全不喝酒的人群要低。当然，喝酒比较多的人群中，这二者又升高了。而且，不仅仅是葡萄酒，啤酒和白酒也有类似的结果。

作为流行病学调查，往往会受到其他“混杂因素”的影响。比如，经常喝葡萄酒的人，收入往往比较高，因而医疗条件等也要好一些。一般的结论是，在剔除了科学家们能够想到的混杂因素之后，“适量饮酒”对心血管健康的积极作用减小了，但并没有完全消失。也就是说，比起不喝酒的人，每天喝一点酒的人心血管疾病的发生率以及它导致的死亡率依然要低一些。

为了解释这一现象，有学者提出了一些假说。比较有名的一个是葡萄酒中的抗氧化剂比如白藜芦醇。不过，动物试验又发现，要通过喝葡萄酒来达到白藜芦醇起作用的剂量，人会先被撑死。另一种著名的假说是酒精有助于增加血液中的“好胆固醇”，而好胆固醇的增加有助于降低心血管疾病的风险。一些试验证据似乎支持这种假说，“适量饮酒有益心血管健康”也就得到了较多认同。

做好8件事喝酒后不难受

1、多讲话，不要沉默。酒精可以随呼吸从肺排出，大声讲话促进排出(满嘴酒气)，唱歌效果更好。

2、要多活动(注意安全)，少静坐。出汗和加快血液循环，有助酒精代谢和排泄。

3、多喝水，稀释并促进酒精由肾脏排泄。白水、淡茶即可，饮料、糖水、蜂蜜水有时会起到心理作用，让你感觉更舒服一点儿【好比酒后有心仪的人相陪】。

4、继续喝同一种酒，不要换其他的。对大多数不胜酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或红酒，会加重不适感。

5、减少进食量，不要吃很多菜肴“压”酒 。酒精虽然提供能量，但一般不会直接导致肥胖，与喝酒伴随的不停进食却直接引起肥胖。

6、要热，不要吹冷气或冷风。出汗能促使酒精从皮肤排出，流汗或不显性排汗(蒸发)都有作用。

7、要尽快结束，并回家或安全之处。酒精会损害体力、判断力和认知，使自己暴露于危险之中。

8、要把握自己的感受。愉悦、兴奋、困倦、头晕和松弛是轻度反应，头痛、恶心、不可遏制的睡意、激动、词不达意则是严重反应，说明你已经喝醉了。

< h2>喝酒前吃什么食物能解酒

1、富含淀粉的食物

淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

2、奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

3、富含B族维生素的食物

富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

4、富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果、山楂、菜花、南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。