28岁女性性冷淡怎么办

很多女性在28岁这个阶段都出现了性冷淡的情况，有可能是由于我们长期不规律的进行性生活导致的，所以我们日常一定要避免盲目的进行性生活，否则可能会是我们自身出现性冷淡的情况，可以采用心理刺激的方法来增强性欲，详细的介绍一下28岁女性性冷淡怎么办吧。

7个方法缓解性冷淡

1、饮食调理

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

2、手淫

不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后，高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。

3、信任男人

精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。

4、穴位按摩

患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。

5、积极沟通缓解性冷淡

对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。

6、协调夫妻感情

因为夫妻没有感情或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。妻子并不是丈夫的附庸，只有更关心和体贴妻� �，才能使她逐渐淡忘不幸的往事，千万不能在言语上流露不满情绪。可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。当生活中出现分歧意见时，应采取求大同存小异、容忍宽宏的态度，使矛盾缓解并得以解决。

7、搞清楚“性冷淡”的原因

很多声称自己“性冷淡”的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。绝大多数女孩在人生的第一次是无法获得快感的，因为太疼了。这种状况有可能给她带来心理阴影，所以，如果她是因为怕疼而拒绝嘿咻，那么你需要给她树立正确的性爱价值观，让她明白，性爱是一件可以让人生变得更加美妙的事情。

如果她是因为过去遭遇过性侵犯而对性爱本身产生了强烈的抵触心理，那么，你可以按捺住自己的无尽的欲火，尽量温柔而又浪漫地打开她的心结。毕竟，夫妻情深，来日方长，漫漫长夜，慢慢享受。

28岁女性性冷淡怎么办

1、饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

4.加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。

女人为什么会性冷淡

1、患有疾病

女性卵巢机能衰退，雌性激素分泌不足，导致性欲下降，很难过上性生活，严重的甚至会影响生育。

2、心理因素

有些女性遭遇过性骚扰，有些认为性交很脏，还有些怕疼，更有些是产后的心情变化，多种心理使她们对性生活产生恐惧。具体的有5种心理，容易导致女性出现性冷淡。

(1)、对怀孕的恐惧心理

对怀孕担心、恐惧，同时又没有可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性� �淡。

(2)、夫妻感情不和睦

夫妻感情不和睦，同时双方互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋，从而导致性冷淡。

(3)、居住条件因素

由于居住条件差，使女性心情不愉快、不专注，难以激起性兴奋，从而干扰性生活，导致性冷淡。

(4)、教育不当

由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”的行为，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。

(5)、缺乏性知识

女性朋友缺乏性知识，也会产生性冷淡。缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至会产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。

3、性爱减少

如果一些女性在近段时间里极度的缺乏性爱，或者是没有性高潮，那么这个时候很多女性就会逐渐的降低性欲，甚至也不会再想这方面的事情了。由此可见女性的性欲强弱要看机遇而时涨时落，如果次数少的话向往也越少。还有就是，一些女性如果丈夫主动要得少，那么自己对这方面也就没有什么想法了。

4、伴侣的吸引力

在性冷淡是什么原因的问题上，性伴侣的吸引力是非常重要的一点。性爱是男女都需要的一种过程以及感受，而对于女性而言，一般都是必须要先有爱，这样才能接纳对方享受性。也就是说，女性的性欲强弱在很大程度上取决于女性对性伴侣的感受，如果双方感情浓烈的话，那么女性的性欲望就会随之而强烈。

5、烦心事

其实大部分女性之岁月会出现性冷淡的情况，多半是各种压力以及烦心事所导致，比如像子女学习、自己的工作和人际交往等，这些方面如果有不如意的话，都会影响到女性正常的性欲。这些情况都可以通过女性的自我调整来恢复，比如减轻自己的压力，寻找一些更好的人际交往的方式等，这些都有利于女性性欲的恢复。

6、产后出现性冷淡

很多女性产后面临性冷淡的困扰，可能与以下原因有关：

(1)、避孕不当

很多女性的性冷淡是由于避孕方式不当而产生的，因为有一部分女性在夫妻生活时没有采取任何避孕措施，在过程中总是担心会怀孕，而且会采取中断房事的方法来避孕，这样势必影响女性对夫妻生活的期望。

(2)、妇科疾病

女性分娩后阴道受到损伤，很有可能是外阴和阴道撕裂的伤痕使女性在夫妻生活时感到疼痛，甚至会出现因产后房事导致子宫内膜异位，或者慢性盆腔炎等，当然各种妇科炎症如阴道炎、盆腔炎、都会造成女性出现性冷淡。

(3)、产后过早开始房事

女性生育后，身体发生很大的变化，主要是因为分娩导致全身和生殖系统发生变化，而这些变化会对性欲望产生一定的抑制作用 ，一般到后两个月，女性的身体才能恢复正常，各个器官恢复好，性欲才能够恢复，但是如果丈夫不了解这点，过早的开始房事，这样就会影响到女性的身体康复，还会引起女性对房事的反感和厌恶，之后发展成性冷淡。

(4)、过度劳累

生活和工作上的过度劳累都会导致女性性冷淡，和谐美满的夫妻生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。而当女性生育后，全部的精力都会放在孩子身上的，对夫妻生活不是很感兴趣了，如果丈夫对孩子和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任妻子一个人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擞，这样做当然会影响女性对夫妻生活的欲望。

女人性冷淡对身体有什么危害

女性性冷淡诱发乳腺癌

有资料表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示，无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性大大增加。长期精神压抑的女性易出现性冷淡，这些人也容易发乳腺癌。

阴道小秘密：性刺激可令阴道“变长”

多数女人对阴道知之甚少。美国“女性日”网站的专家介绍了一些阴道的小秘密。

女人有一条重要的“管道”，收获健康、享受快感，都依赖于它——那就是阴道。但多数女人对阴道知之甚少。美国“女性日”网站的专家介绍了一些阴道的小秘密。

在性刺激下，阴道会“变长”。正常状态下，阴道的平均长度为8.5～12厘米。受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。

阴道也会长皱纹。女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。

高潮时，阴道也会“射精”。这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。

分娩后，阴道没啥改变。分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。

女性长期性冷淡的四大坏处

研究表明如果女性有有较为满意的性生活可以起到抗衰老的作用，能减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。

反之，如果女性表现为性冷淡或者长期没有满意的性生活，则身体会出现各种不适症状。

做爱是人必不可少的活动，而且做爱的好处有很多，和谐的性生活不仅有利于舒缓压力、保持心情舒畅，而且能锻炼身体，增强人体免疫力。

研究表明如果女性有有较为满意的� ��生活可以起到抗衰老的作用，能减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。反之，如果女性表现为性冷淡或者长期没有满意的性生活，则身体会出现各种不适症状。

1、女性长期不做爱会烦躁多汗

很多三十到四十岁的女性来医院咨询，说睡觉的时候经常会在出现多梦、失眠的情况，而且经常会在半夜醒来出现烦躁、多汗等不适。

其实这并不一定是患了什么疾病，很有可能是女性荷尔蒙在作怪，这个年纪的夫妻往往已经过了最富有激情的年纪，再加上生活工作压力的增加，夫妻之间性生活次数和质量都有所下降，有的夫妻甚至几个月都没有一次性生活。

而这个年纪的女性正是性欲旺盛的时候，女性荷尔蒙分泌增加，但是由于长期没有性生活，激素就会在体内聚集，当聚集到一定量的时候就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。

2、女性长期不做爱会痛经

女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。

另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。

3、女性长期不做爱会得阴道炎

由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。

如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4、女性长期不做爱会长痘斑

长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。

另外，还有可能引起乳房肿胀或者乳房炎。

女人性冷淡的表现

1、性冷淡表现有两方面

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲是对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。现代性科学认为，只有性欲和性高潮的充分释放，才能让夫妻双方得到真正的满足。性欲的产生是受大脑控制的，过度的性压抑必然会引起大脑功能失调。久而久之，男性会引起早泄、阳痿，女性则会出现阴冷。在临床中主要表现在生理症状和心理症状上。

(1)生理症状主要体现在性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌，阴道干涩、紧缩、疼痛;无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩、老化等。

(2)心理症状主要体现在对性爱恐惧， 厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖及严重的心理阴影;对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够;受传统观念及意识的影响，性爱时不主动，感觉羞耻、肮脏。

2、性生活和谐与否主要看质量

在生活中，大家都很关心性生活或性欲望的次数是多少才算正常?又或者少于多少次的性生活或性欲望，才叫性冷淡呢?性生活每个月多少次才算合适呢?以下的情况会经常发生：夫妻或情侣一方指责另一方性欲低下，而另一方指责对方性欲亢进，结果双方就在性要求或性欲的问题上发生了冲突。

实际上，夫妻性生活的次数应为多少，并没有一个确定的数字。性生活往往是一个随时发生、受激情所左右的事情。因此，大家不必纠结于次数的多少，只要夫妻双方的身体情况允许，能承受得起就可以。

如果在性生活中，夫妻中的一方远远不能满足对方的需求，并且在思想上对性生活也丝毫不感兴趣，那很可能反映其存在性冷淡的问题。当然，还得看个人的心理满足感。简单地说，即便性生活次数很少，但夫妻双方都感觉很满意，并不存在压抑，那就不存在问题。次数的多与少只是个人的选择而已。

3、爱人性冷淡别讽刺指责

很多夫妻认为性冷淡最好的治疗方法就是通过药物来提高性欲，比如西地那非(伟哥)。该药作为补充治疗被认为可以刺激性欲，但每个人的性欲还受到血管健康、心理健康、营养状况、应力水平、情感状况和性幻想等因素的影响。而且有些女性的性冷淡常常是由非生理原因造成的，相比贸然用药，找出症结所在则更为重要。特别值得提醒的是，不要让对方觉得性冷淡是他(她)的问题，不要让对方感受到自己是不正常的，甚至是有病的，性问题上的焦虑会让对方逃避性，甚至厌恶性。

性冷淡患者首先要消除压力，集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。如果女方有问题，男方要帮助她超越心理障碍，不要让她给自己施加压力。如果男方出现问题，女方不要到了男方问题严重时才以讽刺的形式表现出来。