中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用。湿热体质如何调理?作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。
湿热体质一般要分湿重还是热重,主要的治疗药物有以下几种:
1、湿重
(1)六一散
成分:滑石、甘草。
功效:清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。注意事项:若阴虚,内无湿热,或小便清长者忌用。孕妇忌服。
(2)三仁汤
成分:杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。
功效:清利湿热,宣畅气机。注意:杏仁用量不宜过大,常用量为15g,过量后易出现呼吸困难甚至窒息,死亡。
(3)平胃散
功效:燥湿健脾,消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人,症见舌红少苔,口苦而渴,或脉数者,都禁用。
2、热重
(1)连朴饮
成分:制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。
功效:清热化湿,理气和中。
(2)茵陈蒿汤
功效:清热利湿退黄。
(3)葛根芩连汤
功效:清泄里热,解肌散邪。
在化湿或清热的总原则下,再根据某些特殊表现选择相应的中药,如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。
1、湿热体质的症状
湿热体质的人一般面垢油光,易生痤疮,对夏末秋初湿热气候较难适应,容易心烦急躁。常常表现为:口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或干结,小便赤黄,男性易阴囊潮湿,女性易白带增多,舌质偏红,舌苔黄腻,脉滑数。
阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠,这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。
加减:上火咽痛者去生栀子,加射干、板蓝根,尿黄小便不利者加白茅根、竹叶,头晕者加菊花,口舌生疮者加莲子心、金银花,睡眠不好者加苦丁茶。这里郑绍周教授特意指出,苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用,可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说,睡眠不好的人不宜喝茶,如特别喜欢喝茶,可在茶叶中加苦丁茶。
这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振,常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。
推荐药茶:茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。
加减:头晕较重者加菖蒲,胃中泛恶者去茵陈,加藿香、佩兰,反复尿路感染者去厚朴,加车前草、淡竹叶,便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈,可加薏仁、泽泻。
1、肺俞穴
湿热体质偏于湿热内蕴,表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺脏,俞就是输的意思。所以,肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势,对清肺经的湿热疗效显著。操作时,用食、中二指端在穴上按揉,约揉15-30次,用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推,约分推30-50次。
可以和胃健脾,促进脾胃运化水湿,阴陵泉是脾经的合穴,也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。
3、八髎穴
在骶椎上,分上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用,可每天按摩2次,每次15分钟,对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。
如果拔火罐,可以选择丰隆、中脘、内庭、三阴交、丰隆、足三里、阴陵泉,这样的顺序。
湿热体质饮食宜忌
宜:宜多吃一些清热除湿的食物,如绿豆、红豆、薏米、苦瓜、丝瓜等。
宜:宜选择一些清热除湿的中药来调理,如黄芩、黄连、栀子、穿心莲等。
做法:1、洗净的马齿苋切成段,备用,鸡蛋打入碗中,放入葱花,加入少许盐,用筷子打散、调匀,倒入适量水淀粉,用筷子搅匀,备用。
2、锅中注入适量食用油烧热,倒入切好的马齿苋,炒至熟软,再倒入备好蛋液翻炒至熟。
3、关火后盛出炒好的食材,装入盘中即可。
营养功效:本品健脾祛湿,适用于湿热体质的女性调理痛经、水肿、经血暗沉等症。
食用时间:建议经前期食用。
调料:盐少许。
做法:1、山楂去核,切成小块,备用。
2、砂锅中注水烧开,倒入大米,拌匀,撒上菊花、金银花,轻轻搅拌使材料散开,烧开后用小火煲煮约30分钟,至米粒熟软,倒入切好的山楂,搅拌匀,使其浸入米粒中,用小火继续煮约10分钟,至食材熟透,加入少许盐,拌匀调味。转中火拌煮片刻,至米粥入味。
1、作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,lz虽然也有,但还是为了调理体质,下定决心要改!!!
3、饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!
4、慎饮酒!!!!
5、表乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用。
6、中医讲,红枣有益气、健脾、补血的作用,性偏温,所以湿热体质的人,最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品,食疗药膳中常加入红枣来补血补气,湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢,那就加上一些利湿、清热的东西一起煮, 如用薏米和红枣一起煮粥,或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲,可以起到中和的作用。
嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿。湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。
一、湿热体质吃什么比较好1、板蓝根炖猪腱材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。做法:清洗猪腱(即猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。提点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸
湿热体质之所以容易得这些,就是因为体内湿、热两种病邪太盛,机体出于本能向人发出信号,因此长痘或者化脓。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
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