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晚秋这么做让你的肺焕然一新
百合的营养价值是很丰富的。作为生物体重要的组成部分,蛋白质、脂肪和糖类的含量也是相当可观,以及众多的微量元素,包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素,也含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。百合所含有的这些成分,对于人体来说,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
中医上讲,鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值:清热解毒、润肺等作用。
其百合的润肺功效,多易于其中的多种生物碱,不仅具有营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,病后虚弱、肺部疾病患者易多食。除此之外,百合也被经常用来作为美容养颜的佳品!百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
秋季吃银耳可润肺。银耳营养价值很高,自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润,而秋天则是特别适宜食用银耳。
中医认为,银耳性平、味甘,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,又有益气清肠的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
银耳含丰富的糖类,其中银耳多糖具有降低血脂,增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能,间接抑制肿瘤发生;银耳含有丰富的胶质,其中含有类阿拉伯树胶,对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用,故具有美容的作用。
食疗对于身体的养护时特别重要的!当然,除
食补之外,也千万不能忘了生活中一些防止肺部受到伤害的方法。而运动则是增强肺部的最好方式,但是一些误区我们还是要小心!
有意识的锻炼很重要
雾霾天气不会马上消失,所以锻炼的时候要格外当心,避免长时间的暴露在外面!所以,最好选择在家,亦或是专业的健身房锻炼。
锻炼时也不能一蹴而就的达到目标,因为长时间的锻炼,让肺部受到的伤害也会加重。所以,锻炼时长最好不超过1个小时,以混氧训练为主,避免长时间持续锻炼。那么如何选择呢?对女性来说,瑜伽、保健操等温和的运动比较合适;男性可以选择力量训练和适当拉伸,降低肺活量与耗氧量,减少有毒气体的吸入。
中医上来说,人体存在很多的穴位,一些穴位的保健作用丝毫不亚于药补、食补的效果。有一个穴位就有这样的效果,经常按摩合谷穴可进行肺脏排毒。合谷穴的位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,有助于肺脏更顺畅地排毒,达到护肺功效。
结语
:肺部对人体是很重要的
器官!生活中,也依然存在着众多伤害肺部的行为和习惯,当我们发现肺部出现异常的时候,不妨多吃些百合、银耳等白色食物来保护我们的肺部,也可以在运动保健上下足功夫,这样一来,我们的肺部才会更加
健康!
晚秋这么做让你的肺焕然一新
晚秋这么做让你的肺焕然一新清肺食物百合百合的营养价值是很丰富的。百合所含有的这些成分,对于人体来说,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。其百合的润肺功效,多易于其中的多种生物碱,不仅具有营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,病后虚弱、肺部疾病患者易多食。除此之外,百合也被经常用来作为美容养颜的佳品!百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。银耳秋季吃银耳可润肺。
男人这么做让你的口气清新
尽量少抽烟抽烟过多的人基本都是会产生口臭,所以适量的抽烟才可以把口臭抑制住。平时多喝茶喝茶不仅对于我们人体的健康有好处,在平时的时候喝茶叶是能够帮助我们抑制口气的产生。
白皙肌肤这些方法让你焕然一新
美白皮肤的方法有很多,应该从最基础的方面入手,一定不要小看去角质,保湿美白这样的基础护肤的方法哦,只有让这样才能让自己的肌肤处于一个好的状态和水平,减少老化和衰老的可能,这些方法希望能够帮助到您。
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