吃糖果上火吗

每一个人的身体情况都是不一样的，有些人如果容易上火一定要注意清淡的饮食，这样才能更加的健康，下面一起了解下吃糖果会上火吗?

吃糖果上火吗

糖果的营养价值

1、硬质糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主料的一类口感硬、脆的糖果; 2、乳脂糖果是以白砂糖、淀粉糖浆(或其它食糖)、油脂和乳制品为主料制成的，蛋白质不低于1.5%，脂肪不低于3.0%，具有特殊乳脂香味和焦香味的糖果; 3、凝胶糖果是以食用胶(或淀粉)、白砂糖和淀粉糖浆(或其它食糖)为主料制成的质地柔软的糖果;抛光糖果是表面光亮坚实的糖果; 4、胶基糖果是用白砂糖(或甜味剂)和胶基物质为主料制成的可咀嚼或可吹泡的糖果; 5、充气糖果是糖体内部有细密、均匀气泡的糖果;压片糖果是经过造粒、黏合、压制成型的糖果。

吃糖果上火吗

不上火

避免身体上火能减少身体出现疾病，所以饮食的调整是非常重要的，上面就是对吃糖果会上火吗的介绍，希望大家能更好的改善自己的饮食。

糖吃多了好不好呢

说到糖果一定是很多的小孩子和女性朋友们的喜爱了，因为在人们的心中甜甜的滋味就是很开心的表达。而对于一些孩子来说，即使是哭闹的很凶一颗糖果就是可以立刻安慰好的。而且人的身体也是需要补充糖分的，但在生活中大家都知道吃糖多了并不好，具体不好在哪里却不是很了解。所以先去看下糖吃多了好不好?

坏处一：

1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压(心血管病)、高血压(心脏负荷大，手、脚、脑缺氧)

2、影响食欲，营养缺乏。

3、胃酸过多引起胃炎。

4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

5、导致骨折。

6、易患疮疖等皮肤病。

7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。

8、有与吸毒同样的生理依赖。 总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以 说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。

坏处二：

1、摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。

2、糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。

3、多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。

4、糖吃多了，小儿就不想吃饭了;患了龋齿之后，孩子咀 嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。

5、糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。

6、吃惯甜食的小儿，往往不喜欢无甜味的食品，长期下去，也会导致食欲不振。

关于糖吃多了好不好呢，大家也通过上文的内容有了一个详细的认识了。有些孩子就是因为吃的糖果太多出现了蛀牙，虽然说人的身体是需要补充糖分的，大家平时吃点糖就可以了。如果吃太多反而会有可能出现很多的副作用呢，所以说大家谨记。

糖果并非没有好处但不宜多吃

一提起吃糖，是不是马上想到了甜滋滋的味道?各种色彩和形状的糖果立即浮现在眼前。几乎没有人不爱吃糖，特别是小孩子。马上就要过年了，糖果也成了年货的必备品之一。别人来家里做客，请人家吃点糖果，可增加点节日的喜庆气氛。但是，人人都知道，糖不能多吃。所以，很多家庭开始限制孩子吃糖。

糖果的确是要限制的，孩子的自制力差，由着性子吃的话，肯定是来者不拒。但是大人知道多吃糖的危害，即使偶尔想吃糖了，也有一定的自制力，不会吃得太多。其实，糖果并不是洪水猛兽，有时候，适量地吃点糖，对身体还有益。

一、吃糖的好处

1、补充能量

糖可以快速地补充能量。比如运动员，在运动前不能吃得太饱，就可以吃点糖或喝些含糖的饮料，以确保运动时发挥正常。在运动后，也可以吃点糖，迅速地补充体力。对于大部分人来说，我们并不是专业的运动员，但是也有需要大量消耗体力的时候，如爬山。爬山时如果背很多吃的，只会快速地消耗体力。不如带点糖果，觉得体力透支的时候，吃块糖果就能补充体力。

2、补充血糖

血糖低的人，很容易产生昏昏沉沉的感觉，甚至四肢无力，严重者出现昏厥。这时候，最快捷有效的方法就是嘴里含块糖，来补充一下过低的血糖。由于个体差异，有的人血糖高，有的人长期低血糖。有的人平时血� ��并没有什么异常，却可能因为没吃饭，使血糖暂时性偏低。吃糖法，只适用于这种暂时性低血糖的人。长期低血糖患者应从饮食上进行调节。而高血糖患者就千万不要再吃糖果了。

可见，吃糖的好处只是在特定的情况下才能发挥。从长期来看，还是少吃糖为妙。因为吃糖的危害要远大于它的好处。

二、吃糖的坏处

1、蛀牙

这是最显而易见的坏处。很多孩子要吃糖时，大人都会告诉他们：吃糖对牙齿不好!口腔里的细菌是很“喜欢”这种“甜蜜蜜”的感觉的，它们和糖分在一起，使口腔里的酸性增加，从而破坏了口腔环境，很容易形成龋齿。有些大人也会抱有这样的侥幸心理，认为孩子的乳牙反正是要换的，实在不行就让孩子吃吧。有研究证明，成年人牙齿的好坏，跟儿童时期乳牙的质量有直接的关系。

手工糖果真的健康吗

最近带孩子去逛街，经过一糖果店门口的时候，店员给了免费试吃的糖果，边给边说，我们这个糖果原材料是从法国空运过来的，完全手工制作的，不添加色素，很健康的，特别适合小朋友。当然那糖果的价格也不菲，一小瓶卖88元，按照一分价钱一分货，这糖果好像真的不错哦。但是这种糖果真的好吗?跟着营养师一起去了解下吧。

揭开手工糖“美丽的外衣”

上网稍微搜索了下一些手工糖的制作方法，就算是像店家宣称的所谓不含有添加剂，但是任何糖果无一例外的

主要成分是：砂糖，葡萄糖浆或者麦芽糖等。换句话说手工糖就是一些精制糖加一些天然色素或者进行相应的

整形，然后变成了形状各异，漂亮吸引人的糖果。但其本质就是糖，那么显然和健康、适合孩子都是搭不上边

的，反而摄入太多，对宝贝的身体有不小的危害。

糖的“几宗罪”

一、手工糖果都是精制糖，精制糖类属于“快速释放”的糖，也就是说会引起血液中葡萄糖浓度的快速升高。血糖浓度的起起伏伏不仅对儿童的情绪和行为造成干扰，同时也会影响他们的智商。

二、容易引起蛀牙。大量研究证实，糖的摄入量、摄入频率与儿童乳牙龋齿的发生率呈正比。

三、糖果营养价值极低，属于空热量食物，除了提供碳水化合物之外，不含任何维生素、微量原物和纤维这类有价值的成分。

四、容易造成摄入过量。因为糖会扰乱人体的自我调节系统以及因此自然产生的饥饿感和饱足感，很容易吃过量，特别对于孩子来说尤其如此。

怎样和糖果说再见

既然这些糖果对孩子的身体有这么多的危害，但是有时候孩子就是会被那些五颜六色的糖果所吸引。再加上人们对于甜味的喜好是与身俱来的，很少人会拒绝甜味带来的美食享受[4]。所以让孩子和糖果说再见，不是件那容易的事情，不过我们可以从以下方面来做：

一、制定规则。对于孩子这么小的年纪来说，能做到主动不� ��糖是有难度的。但是家长可以和孩子制定相应的规则，比如去逛街的时候，如果孩子不买糖果就可以心仪已久的玩具，通过相应的规则对孩子进行约束。

二、寻找替代品。有时候孩子的食物中需要甜味，那么我们可以用水果来代替糖。有些人会觉得水果不是也含糖吗?其实大部分水果中的糖主要是果糖，但是果糖是一种“缓释”糖，因为人体只有将果糖转化为葡萄糖以后才能利用它作为燃料，而这一转化过程减缓了它对人体的作用。

三、科普知识传播。俗话说“授人以鱼不如授人以渔”，对于孩子吃糖这件事，宜疏不宜堵，可以通过平时对孩子讲解相应的糖类知识，也可以通过绘本阅读、影片观赏等方式让孩子了解到糖果的成分、糖果的危害等等，那样孩子就会从根本上去和糖果说再见了。

任何事情，只要我们家长有心，就可以带给孩子真正的健康，那样孩子就能透过店家夸大的宣传，看到美丽糖果真正的“不美丽”，不被其所诱惑。

低盐防高血压研究低糖更重要

资深艺人赵舜惊传心肌梗塞病逝，再次警醒民众，心血管的保养的重要性，尤其在冬季冷冽的天气，容易因血压大幅度波动而发病。少盐、少油脂一向是保护心血管的健康饮食对策，不过最近国外有研究显示，饮食指南应该加上“少糖”这一项，特别是果糖，以预防高血压及心脏疾病发作的风险。

根据美国《每日医疗网》(Medical Daily)报导，最近一篇刊登于《英国医学杂志》(BMJ)的研究指出，以往的饮食指南都提出盐份中的钠会导致高血压，所以致力于宣导低盐饮食。不过，研究指出，糖份似乎也有像盐一样，有引起高血压的风险，呼吁健康饮食习惯要加入减低糖份的提醒。

研究：低盐饮食控高血压效果不显着

美国中部心脏研究所(Mid America Heart Institute ) 的研究员詹姆士·迪力可(James DiNicolantonio)与美国爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)的家医科医师尚恩·卢肯(Sean Lucan)双双指出，在治疗高血压病患时发现，降低盐的摄取量对于血压的改善，并不是特别显着，并指出每日应摄取3至6克的盐，才是最健康的量，如果刻意将盐的摄取量降低于3克，则会对身体有害。

减少糖份添加物远离肥胖及心血管疾病

迪力可和卢肯表示，对抗高血压及心血管疾病的饮食，应针对糖份摄取去着手。他们指出，水果和蔬菜中的天然糖分对人体健康不会造成危害。不过若是饮食中的糖份添加物，如加工食品和果汁、汽水等饮料中最常见的单糖果糖 (Fructose)、玉米糖浆调味剂等，会加重对于肥胖、心血管疾病的危害。

每日饮食中摄取糖份添加物量超过总热量的25%的人，与每日摄取糖份添加物为总热量10%的人相� ��，前者罹患心血管疾病的风险竟高出3倍。

此外，每日摄取超过74克果糖的人，则比饮食正常的人高出77%的风险，较容易出现高于160/110 mm Hg的高血压症状。

全世界每年有18万死亡案例，都是与摄取含有糖份添加物饮料相关。此外，根据美国疾病管制署资料显示，儿童和青少年每日总热量摄取来源，约16%竟然是来自糖份添加物。其中，有超过40%的来源是汽水等含糖饮品。呼吁父母不要以为短期的糖份摄取并不会造成大碍，因为研究显示，糖份对身体健康会造成长期伤害。