可提升皮肤防晒指数的食物
BY：Dianne 2024-07-17 16:35:37 178 ℃
导读：许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。
五种食物 可提升皮肤防晒指数
春末夏初，许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。
红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。
每天吃2至3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。
大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。
每天2杯茶防止皮肤晒伤
喝绿茶或是使用含绿茶成分（主要是儿茶素）的保养品，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
坚果有助于抗皮肤氧化
防晒指数50的防晒霜意义,指数越高皮肤负担越重
防晒霜的主要功效就是能够减少紫外线的强烈照射，防止太阳对我们的皮肤造成损害。对于爱美的女性来说，出门的时候都会选择防晒霜，现在市场上防晒霜的种类是特别多的，每一种防晒霜，它的防晒系数是不一样的，女性朋友要根据自己皮肤选择适合，这样才可以发挥
夏天防晒霜指数多少合适,防晒霜倍数挑选需有方
夏天太阳光照比较强烈，紫外线对人体造成的伤害比较大，所以一定要及时综合防晒霜，但问题也来了，夏季防晒霜系数多少合适呢?该选择多大倍数的防晒霜比较合适呢?这个问题其实选择受到多方面因素的影响。比如是在室内还是在室外活动，个人的肤质情况等等。一起来看看究竟该如何选择吧。夏季选择防晒霜倍数的时候一定
防晒霜的防晒指数知识,怎样做到有效的防晒
防晒霜有三个类型，物理防晒型，化学防晒型和物化结合型，三种类型各有利弊，目前物化结合型防晒霜最受市场欢迎。那么防晒霜的系数是怎么算的呢?实际上防晒霜对UVB的防御能力用SPF表示，SPF值是指皮肤对UVB的耐受力提高了多少倍。SPF标的值越大，就代表防晒霜抵御UVB的能力就越强。
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