宝宝能不能吃盐

关于0-1岁宝宝是否能吃盐的问题，大多数的妈咪都不清楚，有的宝宝甚至不吃不加盐的面条等食物，可是加盐的食物对宝宝来说好吗?婴儿能吃盐吗?科学来讲，1岁之前的宝宝最好不要食用过多的盐分，这会加重肾脏的负担，对身体造成不利影响，当然也会影响以后的身体健康。

婴儿要多大才可以吃盐

宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。

3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

宝宝能不能吃盐

专家解答：婴儿能吃盐吗?

宝宝的肾脏还未发育完全，如果摄入的盐过量了，很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠，从而促进钾从尿中排出，宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐

宝宝多大可以吃盐?

一般，宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得。在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。

婴儿夏天可以吃盐吗?

夏天宝宝出汗比较多，可以给宝宝的白开水或者辅食中稍稍加一点盐。一般建议一 岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克～1.5克之间，0-1岁宝宝每日的食盐量可以再少一点儿。

0-1岁宝宝吃盐的注意事项

(1)限制宝宝吃咸的食品

(2)给宝宝做辅食时不加盐

(3)限制加工食品，如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物，改为盐含量低的食物

含量很低，如罐装辅食和婴儿麦片等，因为在制作过程中没有加盐。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄，因为给较大孩子准备的食物都是精加工，盐含量高，不适合宝宝。

(5)如果真的想给宝宝吃盐含量高的食物，建议只偶尔给他少吃一点。而且不能以大人的口感去衡量宝宝的口味。

适合宝宝的低盐食品

水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶等。只要没有加盐，无论是新鲜的、罐装还是冷冻的都不应有什么差别。不过罐装蔬菜往往会放盐，所以需要特别留意。如果生产过程中没有加盐，大米和干面条的盐含量也很低。要养成看食品包装上的营养说明的习惯，这样你会很快知道什么是最适合给宝宝买的食物。

高盐饮食对宝宝的5大危害

高盐饮食对宝宝的5大危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

宝宝咳嗽跟吃盐有关系吗

孩子咳嗽可以是呼吸道感染导致的，也可是刺激性咳嗽，吃过咸，辣等食物是易引起刺激性咳嗽的，但是平时的饮食放盐较少的话和咳嗽没有关系的。

平时的饮食，清淡饮食和少量放盐是不影响的孩子的咳嗽的，孩子咳嗽应清淡饮食，但是也是可以少量放盐的。孩子咳嗽可以是呼吸道感染，比如感冒或支气管炎等导致的咳嗽，现在孩子少量放盐是没有影响的，不要过咸即可。

给孩子多喝水，咳嗽可以吃点小儿 止咳糖浆等药物，或熬点冰糖梨水，滋阴润肺止咳。如果伴有发热，咳嗽频繁，咳黄痰等呼吸道感染的表现，应加服头孢类消炎药，如果不缓解最好及时就诊。

宝宝借盐味小妙招

做汤用生抽调味

宝宝10个月，每次做面片汤时，用清水煮，再放些青菜，总担心一点没味道，于是在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。

蛋羹放虾皮

每次蒸蛋羹时，总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

做出多种滋味粥

家中有几块红薯，再次煮粥时，切了红薯在里面，软糯的红薯粥，用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。把奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!