凉拌西蓝花红豆——夏季助消化清热
BY：Jenna 2024-07-17 02:57:12 312 ℃
夏季来了，人们都会在问一个问题，夏季吃什么比较好呢，其实很多的食物都是可以食用的哦，比如说一些助消化的食物，还要注意清热去火，下面就来介绍这道美味的凉拌西蓝花红豆的做法。
凉拌西蓝花红豆
凉拌西蓝花红豆所需材料
凉拌西蓝花红豆的做法
1、洋葱洗净，切丁，泡水备用;红豆洗净，泡水4小时，入锅中煮熟;西兰花洗净，切小朵，放入开水中汆烫至熟，捞出泡凉水备用。
3、将洋葱从水中捞出，沥干，放入锅中，加入西兰花、红豆、酱汁混合拌匀即可食用。
凉拌西蓝花红豆的功效与作用
炎炎夏日一下子就来临了，没有任何征兆是滴!热热乎乎的天气，让人的胃口减退，凉拌菜这个时候就是家人最爱的，做法简单，吃起来凉爽。这道菜色彩缤纷，营养丰富，保证让你食欲大开哦。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效，所以这样的搭配的话可以有预防疾病的作用，同时还可以增强体质，具有健脾养胃，宁心安神的作用哦，同时还可以有增强抵抗力和免疫力的作用，具有健脑壮骨的功效，是不错的养生保健的食材类型。
凉拌西蓝花红豆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，炎热夏季助消化清热去火菜，适合各类人群。
红薯红枣豆浆——清热祛湿养血润燥
红薯红枣豆浆食疗功效:清热祛湿、养血润燥营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热痰多、上火者禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食红薯红枣豆浆所需材料主要食材绿豆、红枣、红薯50克红薯红枣豆浆的做法1、绿豆用清水泡至发软，捞出洗净;红枣洗净，去核，红薯削皮洗净切小块。红薯红枣豆浆的功效与作用绿豆一般作为消暑食材，因为能够清热解毒，消暑止渴，尤其是需要经常户外工作者，夏季常吃吃绿豆可以预防中暑。
绿豆红枣豆浆——清热祛湿养血润燥
绿豆红枣豆浆的功效与作用绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。绿豆红枣豆浆的制作方法和它的好处，大家都了解了吧，其实绿豆红枣豆浆的好处有很多，这样的一款饮品可以有健脾胃的作用，而且也能补气血，是不错的一款养生保健的饮品哦，绿豆红枣豆浆，清热祛湿，养血润燥，日常生活中不妨试试。
绿豆红枣豆浆——养血润燥清热祛湿
绿豆红枣豆浆绿豆红枣豆浆所需材料主要食材绿豆、红枣绿豆红枣豆浆的做法1、绿豆用清水泡至发软，捞出洗净;红枣洗净，去核。绿豆红枣豆浆的功效与作用红枣可益气补血、缓和药性;绿豆可清热解毒。绿豆红枣豆浆的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，养血润燥清热祛湿好选择，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
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