三高人群需多吃洋葱玉米
BY：Emma 2024-07-16 07:16:32 402 ℃
高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。
那么，究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃
夏季如何祛湿,多吃玉米薏米和洋葱盛夏
夏季湿气比较重，我们应该在吃上下功夫。专家说，祛湿最应该吃7种食物。夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，跟随大厨艺小编一起了解一
夏季祛湿是关键,多吃玉米薏米和洋葱
夏季湿气重，祛湿最应该吃7种食物。
三高人群需多吃洋葱玉米
高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。那么，究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控
Hash：22bc2ea2762c6d8df244b73c901bc6e98d57f1bc
【声明】本文由用户Emma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。