每天早上起床嗓子干疼怎么办,早上起来嗓子干疼怎么回事

一、每天早上起床嗓子干疼的办法

　　1、温盐水漱口

　　专家表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

　　2、蜂蜜柠檬茶水

　　蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

　　3、鸡汤面条

　　你知道吗?其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方。有研究发现，因为鸡肉中含有一种氨基酸物质，可以帮助减少肺部的黏液，达到祛痰止咳的效果。而面条吞咽简单，可以缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎哦。

　　4、吮吸蒜瓣

　　专家表示，大蒜中含有的的蒜素物质，有助于杀灭细菌。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸，这样做有助于缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟效果最好。

　　5、甘草水漱口

　　中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。

　　《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

　　6、补锌

　　专家表示，锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。

二、早上起来嗓子干疼是什么原因

　　早上起来嗓子干疼这很有可能是咽炎的症状，下面我们来了解这一疾病：

　　咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类 。

　　其中，慢性咽炎是一种病程发展缓慢的慢性炎症，常与邻近器官或全身性疾病并存，如鼻窦炎、腺样体残留或潴留脓肿、咽囊炎等。急性咽炎是咽粘膜，并波及粘膜下及淋巴组织的急性炎症，常继发于急性鼻炎或急性扁桃体之后或为上呼吸道感染之一部分。

　　急性咽喉炎的主要症状是起病急，初起时咽部干燥，灼热，继而疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显，可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛，侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。慢性咽喉炎的主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。以上症状尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。

　　典型症状: 咽痛（72%） 吞咽痛（70%） 声音嘶哑（65%） 咽喉部干燥刺痒（50%） 发烧（45%）

　　1、急性咽喉炎的主要症状是起病急，初起时咽部干燥，灼热，继而疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显，可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛，侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。

　　2、慢性咽喉炎的主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。以上症状尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。

三、喉咙干疼吃什么好呢

　　一、罗汉果茶

　　制作方法:找一个罗汉果泡茶，可以缓解嗓子痛的情况，罗汉果可以用来治疗咽喉肿痛，也可以治疗嗓子干痒的情况，同时喝罗汉果水还可以消除便秘的情况。

　　二、荸荠梨汤

　　制作方法:准备10各荸荠，去皮洗干净，准备两个梨，去皮之后切成块状的，这两种东西煮水后加上一些冰糖，荸荠可以解毒清热，也可以益气，同时和梨放在一起可以消除梨的寒性，所以是一种不错的治疗嗓子疼的药材。

　　三、桔梗汤

　　制作方法:15g桔梗，30g甘草，两种药材用开水冲泡，桔梗可以利咽排脓，也可以祛痰润肺，甘草是可以清热解毒，两种东西搭配起来嗓子疼的情况自然会好很多的。

　　四、鲜姜萝卜汁

　　制作方法:100g白萝卜，50g生姜，生姜和白萝卜用榨汁机打碎，之后可以喝下去了，中医认为白萝卜可以去热散气，还能止咳，生姜可以驱寒化痰，两者一起使用能够润燥，还可以化痰止咳。

四、嗓子干疼注意事项

　　1、戒烟酒：

　　要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。

　　2、忌辛辣：

　　不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。

　　3、多喝水：

　　一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。

　　4、含凉糖：

　　去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

　　5、胖大海：

　　如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。

　　6、吃水果：

　　多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。