哺乳期月经混乱有哪些注意事项呢_,哺乳期来月经会不会影响奶水

一、哺乳期月经混乱有哪些注意事项

　　1.注意个人卫生，预防感染：注意私处的卫生清洁。月经期间，绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。不要过度劳累。经血量多者忌食红糖。

　　2.勤换衣服：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3.多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4.食疗方法：

　　乌骨鸡汤

　　【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　归地烧羊肉

　　【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　【功效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　母鸡艾叶汤

　　【材料】老母鸡1只，艾叶15克。

　　【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

　　【功效】补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

二、哺乳期月经不调怎么办

　　1、运动对调理月经最有效

　　首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

　　2、使用调经贴

　　产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。

　　3、摒弃不良的生活习惯

　　很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。另外，有些妈妈们过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　所以，产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。只要在日常生活多留心多注意，按时定期做妇科检查，月经不调等疾病就不会侵袭。关注自己的健康让生活更有质量。

　　4、保持好心情

　　情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。妈妈们的月经来潮，月经的紊乱，受下丘� �-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。

三、哺乳期来月经会不会影响奶水

　　一、奶水质量不会变差，可继续哺乳

　　民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实不然，众所周知，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

　　这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。

　　因此无论是处在经期或经期后，都无须停止喂哺。当月经来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少。

　　二、奶量可能减少，建议多饮汤水

　　来月经，说明子宫已经恢复到了正常状态，开始正常工作了，这是好现象。奶水只会和妈咪的身体状况有关。饮食、休息、精神状态以及是否及时为孩子哺乳，这些才是影响会奶量是否充足的原因。如果在产后哺乳期来月经了，建议新多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠;同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，帮助母乳分泌哦。

四、哺乳期同房应该如何避孕

　　1、哺乳期吃避孕药要不得

　　由于口服避孕药的避孕成功率是非常高的，所以，很多新妈咪想到了在哺乳期口服避孕药来避孕，但我们真的不建议正在哺乳中的新妈咪们使用这种方式来避孕，首先，避孕药会影响新妈咪乳汁的分泌，从而影响宝宝的营养供给，其次，避孕药中含有一些不利于宝宝成长发育的中药成分，很容易对宝宝的健康发育造成非常危害的影响，所以，哺乳期间还是不要吃避孕药的好！

　　2、没来月经也要避孕

　　有些新妈咪认为自己产后没那么快来月经，而月经也一直迟迟没有来，就认为此时是安全的，所以开始了性生活，实际上，有些新妈咪在产后做完月子之后，就已经开始排卵了，这时候子宫功能已经恢复，卵巢也开始排卵，但只是月经到来的时间要晚一点而已，所以，这段时间如果想要进行性生活的话，就一定要做好避孕措施，否则就很容易中招喔！

　　3、哺乳期上环避孕不要太着急

　　很多新妈咪在生完孩子之后就会选择上环，这种方式避孕率非常高，而且也方便，但其实正在哺乳中的新妈咪们还是不要太早就着急地上环，因为刚生完宝宝，新妈咪的子宫壁是非常柔软和薄弱的，过早地选择上环很可能会导致子宫壁穿孔的危险，若打算产后上环的新妈咪们，顺产的妈咪最好是在产后的三个月左右，而剖腹产的新妈咪们至少要等上半年才可以进行上环，千万不要以为上环是小事，这大小也算个手术，要做足准备才可以喔！

　　4、哺乳期最佳的避孕方式是选择避孕套

　　避孕套是在不伤害身体的情况下而进行的避孕方式，由于产后新妈咪们身体会发生很多的变化，若月子期间护理不好，还会落下月子病，那么，在产后的性生活，尤其是哺乳期间的性生活方面的问题，爸爸们就要负起更多的责任，千万不能因为一时的欲望而伤害了正在哺乳期的妈咪们的身体。