![](/uploads/images/nologo/34808.jpg)
女性的腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否都考虑过腰部?健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性的身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。
养腰护腰在每刻
腰部肌肉要锻炼倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。
如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
节房事,做好避孕人
工流产多者,容易伤肾引起炎症。
另外,不要穿太高的鞋,否则容易增加腰部的劳累感,长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
女人总是腰痛的原因 女人总腰痛是怎么回事
女人总是腰痛的原因比起男性,妇女在生活中更容易腰痛。究竟是怎么回事呢?女人腰痛常见原因:1、受凉腰部不注意保暖,非常容易着凉,尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。
女人腰酸是怎么回事?女人腰痛吃什么?
女人腰痛吃什么?腰肌劳损患者的主要症状也是腰酸。女人腰酸的原因1,劳累过度,腰肌劳损。女人腰痛注意事项1、不能久坐、久站,不能提超过4kg的重物,不能做弯腰用力的动作。6,预防盆腔炎、宫颈炎等疾病。女生的妇科病本来就比较多,而且很多病症都是互相关联的,女性在患盆腔炎,宫颈炎等疾病时,就容易腰疼,多以女性要注意之类病症,注意卫生,预防疾病。
女人腰痛怎么回事 女性常腰痛的原因分析
女人腰痛怎么回事女人的小蛮腰,不仅是风景,也是一处健康敏感区。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。4盆腔等炎症引起的腰痛这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。
Hash:84a02337a52572c34147c44756015c93feb5f8a1
标签:
腰痛
女人
【声明】本文由用户Kiona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。