孕期吃栗子好处多
BY：Ella 2024-07-18 07:39:49 421 ℃
栗子对孕妈妈的好处有：
栗子可促进胎儿发育。栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
栗子可健脾补肾。栗子可以提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
缓解情绪。栗子中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症。栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
栗子可提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
栗子养胃健脾。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
栗子可健身壮骨，消除疲劳。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲 劳的作用。
孕期完全指导 孕期怎么吃栗子更健康
另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。
孕期能不能吃栗子,吃栗子有哪些好处
这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。4.新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
孕中期孕妈妈食谱：栗子煲鸡翅
栗子煲鸡翅材料鸡翅150克、板栗80克、鲜香菇2朵。调料葱段、姜片、盐、料酒各适量。孕中期孕妈妈食谱：栗子煲鸡翅做法1、将鸡翅洗净，焯水，捞出沥干；板栗去壳及内皮，洗净；鲜香菇洗净，去蒂，切片，备用。2、沙锅置火上，倒入适量清水，放入鸡
Hash：d853af4427d05cfef321d2a6d6f36610f8a16660
【声明】本文由用户Ella发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。