随着年龄的增加,身体新陈代谢放慢,二胎妈妈妊娠期发生糖尿病、高血压的几率会增大,因此要控制体重,切忌增长过快,尤其到了孕中期,准妈妈胃口变好,很容易大补特补营养过剩。在日常生活中,要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量,并非越多越好。一定要将体重控制在正常范围之内,或者比生第一胎的时候体重不要增长。
二胎孕中期注意之适当运动
孕期虽然辛苦,但是除了补充营养之外,生育二胎的妈妈们也不能忽视基础运动。如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,多散步、做一些简单动作的孕妇瑜伽适宜的运动,不仅能够调节健康的心态,还能够增强孕妇基础免疫力,对于孕晚期体能消耗,及顺利分娩都非常重要。
二胎孕中期注意之爱护身体、避免过度劳累
剖腹产后怀二胎可能会有刀口破裂等生命危险,因此孕妇更应爱护自己的身体。外出应避免去人群拥挤的地方,以免腹部受到挤压;适当调整工作压力,家务劳动也要适度,避免太过劳累;性生活应减少,以免伤及腹中胎儿。女性剖腹产后怀二胎十分不易,因此更应好好爱护身体,保证健康度过孕期。
二胎孕中期注意之做好孕期检查
不论是首胎还是二胎都不能忽视孕期检查。孕中期产检非常重要,怀孕13周到27周的产检是排除胎儿畸形的重要时段,也是糖尿病筛查的必要阶段。那么,孕中期都有哪些产检项目呢?
从第二次产检开始,准妈妈每次必须做基本的例行检查,包括:称体重、量血压、问诊及看宝宝的胎心音等。准妈妈在16周以上,可抽血做唐氏症筛检(但以16~18周最佳),并看第一次产检的抽血报告。
症状一:水肿
怀孕后期出现水肿的状况是正常的,只需要多休息,多注意摄入营养即可,但如果孕前期和孕中期就出现水肿的情况就要注意了,需要到医院检查。此外,孕期预防水肿也可以通过食物来调理。
鸭肉:鸭肉里面有脂肪、蛋白质、铁、钾等丰富营养,可以清热凉血,祛病,利尿。
冬瓜:可以加入鲫鱼煮成鲜鱼汤,有利尿消肿、生津止渴、解毒化痰的功效。也可以连皮切块煮,效果极佳。
症状二:妊娠纹
孕妇的腹部因为增大的子宫往外突出,皮肤绷胀,弹力纤维层断裂,便出现了一条条淡红色的斜纹,在产后则变成了银灰色。妊娠纹一旦形成就难以恢复,是妈妈们一个难以言说的“伤疤”,因此,预防胜于治疗,必须在妊娠纹出现之前就做好措施,多摄取胶原蛋白含量丰富的食物,也可以在腹部多涂抹一些精油。
症状三:静脉曲张
怀孕后子宫越来越大会压迫到下腔静脉,影响静脉血回流,血液便堆积在下肢伸直外阴部。此外,下列因素也会导致静脉曲张的情况:
1、下肢缺乏运动,久坐、久站等等。
2、心脏无力。
3、下肢血液循环不佳,或者因为肿瘤的压迫导致静脉瓣封闭。
静脉曲张起初的表现是足裸、下腿感到肿胀感的疼痛或酸痛,特别是走太长时间的路或者站久了短暂休息时,下肢会渐渐出现浮肿,容易出现湿疹、皮炎、色素沉淀以及晚上抽筋的情况。
4-5月胎教重点——准妈妈注重营养摄取
这个时期多数孕妇早孕反应应该有所减缓,心身愉快,胎内的环境安定,孕妇可能会感觉食欲突然旺盛,胎儿也进入了急速生长时期,因此需要充分的营养,要多摄取蛋白质,植物性脂肪,钙、维生素等营养物质。同时,丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍,以活跃家庭气氛,增进夫妻情趣。
5-6月胎教重点——开始触觉与动作协调训练
此阶段胎儿神经系统发育迅速,对触觉与力量付出很敏感。夫妻双方可对胎儿进行动觉、触觉训练,例如:轻轻拍打和抚摸腹部,与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合,使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部,可以建立与胎儿的触摸沟通,通过胎儿反射性的躯体蠕动,促进其大脑功能的协调发育,尤其可以有助于宝宝未来的动作灵活性与协调性。
6-7月胎教重点——听觉训练,增加与胎儿的谈话次数
这一段时间,准妈妈可以有意识地对胎儿进行相应的听觉训练。增加和胎儿的谈话次数,给胎儿讲故事,念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前,叫胎儿的乳名,时间1分钟,这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育,而且对宝宝未来的听力很有帮助。
孕中期是胎教的关键时期,在这个阶段,给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激,就能促使其发育得更好,但小编提醒,准爸妈们应该有选择地进行胎教训练,而不是盲从随大众。
怀孕第4个月,孕妈妈起居
现在你的乳房迅速地增大,你的腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有的孕妇除了腹部和乳房,在臀部和腰部也出现了妊娠纹,这时应进行适当的锻炼,增加皮肤对牵拉的抗力。对于局部皮肤可以使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,增加皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的美丽容颜和健康体形,怀孕期在补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。
现在如果有条件的话,你可以开始参加孕校学习了。可以让丈夫陪你一起去听一听有关课程,一方面可以了解自己目前的状况,预知今后一段时期胎儿的发展,预防一些失误的发生;另一方面还可以结交一些孕妇朋友,大家在一起聊天沟通,会帮助你度过情绪的焦躁波动期。
孕中期一些孕妇开始感到精力有所恢复,原来十分疲惫的身体开始有些活力了。现在肤色和体形都有所变化,这时更应注意仪容。妊娠期间由于体内雌激素的增加,孕妇的头发越来越乌黑发亮,很少有头垢或头屑,是一生中难得的天然发质。在保护秀发时不宜多洗、吹风,可以常用木梳梳理头发,改善脑部的血液循环。
现在还应注意口腔卫生,怀孕后,由于内分泌的改变,对雌激素需求的增加,孕妇牙龈多有充血或出血,同时由于饮食结构不当,身体慵懒不愿运动,没有及时刷牙等都有可能引发牙周炎,有资料表明,在发生流产、早产的孕妇中,牙周炎的发病率很高。在注意口腔卫生的同时,目前胎儿的状况已经稳定,孕早期不能接受的拔牙、治疗牙病的情况现在可以解决了。
怀孕第4个月,孕妈妈营养
现在您的呕吐及压迫感等不舒服的症状逐渐消失,身心安定,但仍须小心。此时乃胎盘完成的重要时期,最好保持身心的平静,以免动了胎气。为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食。此时有可能出现 妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要。
进入本月,流产的危险性变得很小,但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。应增加各种营养摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养存储的需要。如增加主食摄入,一般来说,孕中期每日主食摄入应在400~500克之间,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要的意义。增加动物性食物,以及豆类豆制品。同时尽量避免过分刺激的食物,如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯开水。另外,孕妇应多吃海产品,多吃鸡蛋。膳食宜粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。
一、怀孕中期注意哪些事项1、生活习惯:运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。2、远离宠物:孕中期时准妈也应该远离宠
一、二胎孕中期5个注意事项须知二胎孕中期注意之控制好体重随着年龄的增加,身体新陈代谢放慢,二胎妈妈妊娠期发生糖尿病、高血压的几率会增大,因此要控制体重,切忌增长过快,尤其到了孕中期,准妈妈胃口变好,很容易大补特补营养过剩。在日常生活中,要限
一、二胎孕中期5个注意事项须知二胎孕中期注意之控制好体重随着年龄的增加,身体新陈代谢放慢,二胎妈妈妊娠期发生糖尿病、高血压的几率会增大,因此要控制体重,切忌增长过快,尤其到了孕中期,准妈妈胃口变好,很容易大补特补营养过剩。在日常生活中,要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量,并非越多
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