一道天然的补血美食,让您面如桃花
BY：Delicia 2024-07-16 22:20:15 1766 ℃
原料：大米、紫米、红枣、紫薯
紫薯：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。当今，各国育成了不少紫红薯良种。
紫薯不仅具有普通红薯的营养成分，还具有特殊的保健(保健食品)功能。其含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)，18种易被人体消化(消化食品)和吸收的氨基酸(氨基酸食品)，维生素C、B、A等8种维生素(维生素食品)和磷、铁(铁食品)等10多种天然矿物质元素。
其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老(抗衰老食品)、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
红枣：“日吃十个枣，医生不用找”由这句俗语足可见枣的药理作用之大。
枣能“补中益气，滋脾胃，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药“。红枣味甘性平，在中医上属补益药，以补气为主，兼有养血津安神镇痛和调和药性等功效。对脾办虚寒，气血不足，饮食不振，神经衰弱气客炎、肝炎、贫血等症都有一定的疗效，并能缓和药性，减轻某些的毒性和刺激性。
因而中药方剂中经常将红枣配入其中，经缓和其药物的烈性，达到攻邪而不伤正气的目的。另外，枣中维生素E能促进人的生殖能力，维生素P可防治心血管疾病和老年(老年食品)高血压(血压食品)。
补铁补血的食物有哪些？六类美食补血又补铁
贫血在如今的社会当中属于一种常见疾病，尤其是缺铁性贫血，对人体的危害相当大。对于一些上班族的男性来说，贫血会给工作带来很多麻烦，稍有不慎都有可能在工作时昏倒。小编今天就来推荐一些能够补血补铁的食物。就包括各种蛋的黄了，鸡鸭鹌鹑鸽子的蛋黄都是富含铁的。这个就不用说了，补血益气人尽皆知的。樱桃，补铁效果很好，只是应季的时间比较短，反季的价格又太贵。
女人补血养颜的食物 几道补血养颜美食做法
女人补血养颜的食物女人吃什么才能保持年轻？莲子莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。山药山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
红枣补血的食疗美味食谱贫血
虽说普遍大家都认为红枣是可以补血的食物，但是若只单吃红枣一样东西，补血效果是相当微弱的。因此如果想要通过红枣来补血，就要搭配一些更加具有补血疗效的食物。大厨艺小编建议大家可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。红
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