秋季养生吃什么汤好,秋季养生食谱怎么做
BY：Isabella 2024-07-07 23:35:40 765 ℃
秋季是特别适合养生的季节，天气非常干燥，容易伤害肺部，特别适合喝一些汤汤水水，可以起到滋润肺脏的作用，秋季养生汤有很多，应该根据自身的情况进行选择，适合自己喝的汤品才能够起到好的养生功效和作用，下面就来给大家详细的介绍一下秋季养生吃什么汤好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
可以吃一些红白果仁汤，需要准备适量的白果，一些薏仁，几颗红枣，一些桂圆肉，把这些材料一起放进锅里面，加入适量的水一起熬煮，大概需要煮40分钟左右，再加上已经煮熟的鹌鹑蛋，再煮半个小时，加一些冰糖调味就可以吃了，可以起到很好的健脾胃作用。
还可以吃杏剑猪肺汤，需要准备适量的剑花干品，适量的南杏仁，两颗蜜枣，适量的新鲜猪肺，先把猪肺清洗干净，然后切成片状，南杏仁去除外皮洗干净，把上面的这些材料一起放进锅里面，加入适量的水，先用大火煮开，再用小火煮一个小时，加一些调味料调味就可以了，可以起到很好的润肺止咳作用。
还可以吃莲藕排骨汤，需要准备适量的莲藕，一些排骨，适量的生姜和香葱，把排骨剁成块状，莲藕切块清洗干净，生姜切两半，锅里面加入适量的水，再把香葱，生姜，料酒放下去烧开，再加入排骨烫一下，捞出来沥干水分备用，然后在炒锅里面加入适量的水，把排骨，香葱，生姜放下去用大火烧开，把浮沫撇掉，再改成小火煮20分钟，把排骨，汤汁，莲藕一起倒进砂锅里面炖半个小时，加一些调味料调味就可以吃了，可以起到很好的补血养颜作用。
上面给大家介绍的就是秋季养生吃什么汤好，现在大家应该也知道了吧，除了上面这几款食谱，大家还可以吃木瓜花生排骨汤，芸豆猪蹄汤，菜干鸭肾蜜枣汤，莲子百合瘦肉汤，这些汤品都可以起到很好的保健养生功效。
秋季养生粥，秋季养生粥谱有哪些，八种秋季养生粥，秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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