豆浆：解暑又降火
BY：Alicia 2024-07-18 11:45:38 1503 ℃
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。
你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为豆浆性平味甘，有生津润燥之效，泻胃火，治内热”、利水下气，制诸风热”。
众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。
下面再介绍一种豆浆百合莲子浆。 用料百合10克、莲子肉10克、银耳10克;黄豆25克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：提前将将黄豆浸泡充分约4小时。将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开，洗净摘成小朵；与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
豆浆：解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。中医认为豆浆性平味甘，有生津
夏天喝豆浆,降火解暑加营养盛夏
夏天每日喝杯豆浆，既可降火解暑，还能补充营养。市营养学会专家提醒，夏季除了注意防暑降温之外，营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收，而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。豆浆能达到夏令进补的目的，同时还有消暑功效。例如，绿豆有降暑功效，以黄豆和绿
冬瓜炒青豆——清热降火消暑解毒
冬瓜的食用方法有很多，今天介绍大家都喜欢吃的清热解毒消暑的冬瓜炒青豆的做法。冬瓜有良好的清热解暑的功效，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。冬瓜炒青豆的功效与作用冬瓜能有效地抑制糖类转化为质量，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。这些食物相互搭配的话，是一道具有清热降火作用的食谱，还能有消暑降温的功效，对于提高人体免疫力来说有好处，而且脂肪少。
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