气候干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄,特别容易干燥,而粘膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂而出血。采用按摩的方法,可以促使粘膜分泌物增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,且还有治疗鼻炎,预防感冒的作用。
1.鼻外法
用拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,粘膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。
3.点按迎香穴
以两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。
4.点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)l2次。也可用两手中指。
1.每天清洗鼻腔,将其中的污垢浸软后取出。
可以自己使用温水清洗,也可以购买专用的洗鼻器。操作之前应当仔细阅读使用说明,以免造成不适的情况。
2.戒除挖鼻孔的不良习惯。
经常挖鼻孔虽然可以清除鼻腔内的污垢,但是这样很容易在清除的同时对鼻腔内壁造成损伤。另外清除过度也会造成鼻腔内膜防御力的降低,使其很容易受到干燥空气影响。正确的方法是以前面所述方法进行适时的清洗。
烟酒以及辛辣燥热食物,都可能引起鼻腔内血管的异常扩张,并且由于口鼻相连,还会造成对鼻腔的直接影响从而使鼻内环境失调,久而久之会恶性循环造成鼻内环境干燥。
4.从营养的方面改善鼻子干燥。
鼻腔内其实也是一个小环境,而且有着丰富的血管和神经,遵循少食辛辣食物的同时,多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果,也会对预防和缓解鼻腔干燥有很好的作用。
5.提升室内环境的适度,也可很大程度上改善鼻子干燥。
冬天的室内可以使用加湿器来增加环境湿度。如果没有加湿器的的鼻腔干燥的朋友,也可以使用棉签经常蘸少许温水湿润鼻腔,或者在地上洒水来提升环境湿度。
6.对付各种干燥缺水的症状,多喝水都是有好处的。
有些鼻子干燥是由上火引起的,那么可以多喝一些如金银花茶这样的茶饮,既可以补充水分,又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋润的哦,男女皆宜,多喝有益。
7.对于鼻腔干燥比较严重的情况,甚至发生出血的情况。
可以先使用云南白药等止血,然后最好是向医生求助诊断。如果是简单的干燥性鼻炎问题还不大,如果是鼻腔内病变出血,就需要提高注意了。无论如何,按照前面的方法做好日常鼻腔养护,都是有利无弊的。
1.鼻腔应保持干净,注意卫生。
2.增强体育锻炼,适当提高自身的抗病能力。
增强体育锻炼,适当提高自身的抗病能力
3.不随意掐挖鼻腔,不拔鼻毛。
4.注意保证室内适宜的湿度,可用加湿器,可以适当养一些可以净化室内空气的植物。
5.注意戒烟酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜与水果,适当的补充人体所需的维生素,保持大便通畅。
6.可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的湿润。
7.感觉鼻腔干燥时,可以将一杯开水放到口鼻处,让蒸汽湿润鼻腔,出门时还可戴上口罩。
8.当天气、气候比较干燥,或者出现大风,扬尘时,出门时要佩戴口罩,避免口鼻受到不良影响。
9.适量服用鱼肝油丸或维生素B2,对于预防鼻腔干燥也有一定的效果。
10.降尘、降温、通风等改善环境条件,加强个人保护,如戴口罩、冲洗鼻腔等措施。
【用法】猪脑洗净,剔去筋膜,将川芎,辛夷花煎水取汁,入猪脑和盐、胡椒,炖熟,分二次吃。
【功效】行气活血,补脑通窍。
【主治】气滞血瘀之干燥性鼻炎。
2、橘红酒
【配方】白酒500克,橘红30克。
【用祛】橘红浸入白酒中,封固1个月。每晚睡前服一小盅橘红酒。
每晚睡前服一小盅橘红酒
【功效】行气活络通窍。
3、桃仁粥
【用法】桃仁去皮尖研碎,当归煎水取汁,与粳米一起如常法煮粥,一次食。
【主治】气滞血瘀之干燥性鼻炎。
【配方】大枣(去核)250克,白扁豆1000克,面粉1000克。
【用法】扁豆水煮,至软时加入去核之大枣再煮,至水将尽豆能捣碎时离火,趁热将扁豆、大枣作成泥状,作陷;面粉和好发酵,发好后加适量苏打或碱揉匀,擀皮,包进扁豆枣泥,做成豆色(大小不拘)蒸熟,作主食。
【功效】健脾利湿,养胃利窍。
【主治】肺脾气虚之干燥性鼻炎。
5、黄芪鸡
【配方】生黄芪120克,母鸡1只(约750~1000克),芫荽20克,佐料适量。
【用法】母鸡会毛,净膛,将黄芪纳入鸡腹中缝合,放锅中,锅中加水井葱、姜等佐料,放火上炖,将熟时放入芫荽,做正餐主菜食之。
【功效】益气健身,因表通窍。
【主治】肺脾气虚之干燥性鼻炎。
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