便秘能吃孜然吗

现在好多食物吃起来好吃，可是对身体的危害也是很大的，尤其是好多食物是不能多吃的，包括调料也是这样的，吃多了会造成人体便秘。对于孜然大家都很熟悉，也喜欢在炒菜的时候放进去增加菜的味道，那么便秘能吃孜然吗?下面我们一起了解一下。

得了便秘怎么缓解才有效

在临床上认为便秘的根本原因是由于日常生活的不良饮食造成的。因此，一般医生都会建议得了便秘后做到以下的几点。

1、多吃粗粮食物：少吃精制食物多吃天然食物：现在的食物多含有很多添加剂，所以越是天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小，比如说粗粮、豆类、 酵母，吃这些自己烹饪，非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力，还有可以增加B族维生素，也能防止便秘。多吃蔬菜水果：蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通 便，还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积，从而促使人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有：熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核 桃仁、糙米、红薯等。

2、晨起定时排便，定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小 时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用 免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

另外，除了要做到以上的两点外，在平时还应该多喝水。这是由于水在人体 内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分，形成的大便就是干燥坚硬，所以排不出。就很容易出现便秘的情况。尤其是在吃了很多干燥的食物，零食、面粉一类的纤维 含量很高的食物后，也要及时补充足够的水分进行消化。

便秘能吃孜然吗

孜然(维吾尔语Zire的音译)也叫安息茴香、野茴香，学名为枯茗(Cuminumcyminum L.)，为伞形花科孜然芹一年生草本植物。孜然为重要调味品，适宜肉类烹调，理气开胃，并可驱风止痛。孜然是烧烤食品必用的佐料，富有油性，气味芳香浓烈，主要用孜然于调味，提取香料等，是配制咖哩粉的主要原料之一。或许这个夏天你和烤肉之间的距离只差一把孜然。孜然是烧� �食品必用的佐料，富有油性,气味芳香浓烈，主要用 孜然于调味，提取香料等，是配制咖哩粉的主要原料之一。咖喱的香味很浓烈, 油爆或火烤后的香气会更明显，遇热后的孜然味道稍微会有点改变。用孜然加工牛羊肉，可以祛腥解腻，并能令其肉质更加鲜美芳香，增加人的食欲。

孜然还具有醒脑通脉、降火平肝等功效，能祛寒除湿，理气开胃，祛风止痛。对消化不良、胃寒疼痛、肾虚便频、月经不调均有疗效。用孜然调味菜肴还能防腐杀菌。在《普济方》这本中医典籍中，就有用孜然治疗消化不良和胃寒、腹痛等症状的记载。据《唐本草》记载，将孜然炒熟后研磨成粉，就着醋服下去，还有治疗心绞痛和失眠的作用。此外，由于孜然有防腐杀菌的功效，炒菜时放点不容易变质。另外，孜然还可以抑制微生物的生长。

便秘看起来对身体的影响不是很大，可是便秘其实很复杂的，治疗的时候也不是很简单，而且便秘对人体造成的影响也是不容小视的。孜然是人们常见的调味，可是它就不方便便秘的人进行使用，孜然其实属于热性的调料食物，在夏天的时候也是不适合食用的，便秘的人更是要少食，不然治疗起来是很麻烦的，需要大家注意一下。

长期便秘会引发其他并发症吗

1.肛裂:便秘大便干结难以排出，排便时怒挣导致的肛管皮肤层裂伤，与痔疮一样也有便血症状出现，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。

2.大肠癌:长期便秘，大肠中的胺类等有毒废物没及时随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

3.痔疮:很多人人患痔疮是由于长期便秘引起的，这是因为长期便秘，粪便在直肠内停留时间过长及排便时腹压增高，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致了痔疮发病率增高。而痔疮疾病的发生又会加重便秘，甚至引起贫血、感染等并发症。

4.肛乳头瘤:因受到因粪便的长期刺激而增大变硬，是一种肛门常见的良性肿瘤,但是肛乳头肥大是一种增生性炎症改变的疾病，长期存在于人体，则有恶变的趋向。

5.诱发心、脑血管疾病发作:临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管 疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

便秘应该如何护理

第一点，协助患者建立良好的排便习惯，时间可以选择在早晨，对于长期卧床的便秘患者，应该多下床走动来排便，为患者准备好一个良好的环境，选择一个舒适，安全的座位，来帮助患者排便。

第二点，在饮食方面多注意食用一些含有水分比较多，容易消化的食物，比如说可以选择一些含有丰富纤维素的蔬菜和水果，比如说梨，香蕉，菠萝，木瓜，杨桃都有利于便秘，一定要鼓励患者多饮水。

第三点，情况严重时可以服用医生开来到泻药或者口服一些蜂蜜。除此以外还可以采用简易通便法以及灌肠的方法，必要时还可以采取人工排便法，这些方法都要专业人士才能进行顺利的实施。

注意事项：

对于患者自身一定要放松，从心理上消除紧张和不安的心情。不要老是以为自己排不下来，这样会加重心理负担，也许本来可以正常排便，被自己这种心理困扰的反而不能顺利完成了。

便秘疾病有什么症状

慢性便秘：多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、 食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。

急性便秘：急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹 痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。肠梗 阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。

诊断

1.病史

应详细的询问患者的饮食、生活习惯及工作情况，既往的患病史、手术史，特别是有无痔核、肛瘘及肛裂史，近来有无服药史，尤其是 有无长期服用泻剂史。对中年以上患者，发生大便习惯改变，大便由每天1次或每2天1次，逐渐改变为 每3天或数天1次者，应警惕有无左半结肠癌的 可能。

2.症状与体征

(1)便秘伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状，常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音亢进或闻及呈高调 的金属音，至晚期可发生肠麻痹。

(2)便秘伴腹部包块，可能为结肠肿瘤、腹腔内肿瘤压迫结肠、肠结核、克罗恩病(CROHN病)或肿大的淋巴结等。左下腹扪及活动度较大的索条 状或腊肠状肠管时，应疑及是乙状结肠痉挛。

(3)便秘与腹泻交替并有脐周或中、下腹部隐痛时，多提示为肠结核或腹腔内结核、克罗恩病、慢性溃疡性结肠炎或肠易激综合征等病变。

(4)下腹部或直肠、肛门内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘(排便刺激减弱);左下腹隐痛不适，解出呈 栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。

便秘这种疾病的出现，很多情况下都是因为生活习惯不良所引起的，但也有其他方面的病因，比如，最常见的就是肛肠疾病一起的便秘，痔疮以及肛裂都可以引起便秘的出现，在治疗上，要积极治疗原发疾病。