活用柠檬让它成为你生活中的好帮手

【妈妈网特稿】柠檬，相信大家都不陌生，很多朋友喜欢用柠檬片来泡水，去腥，去除电冰箱异味等等，但大家可能不了解，柠檬对于女性来说，还有减肥，感冒时候缓解不适，增强孕妇免疫力的作用哦！让我们一起来认识一下这位女性的好朋友吧！

柠檬可增强孕妇免疫力的作用

柠檬含有丰富的维生素C、各种糖类、Ca、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等多种元素，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质--胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

虽然柠檬和柑橘是远房亲戚，都富含丰富的维生素c，长得也有那么一点相似，但是两者的功效可是不一样的哦！柠檬味道比较酸，不过柠檬含有的维生素C却特别高，故说吃柠檬有美白之功效呢？每天夏天，气候炎热人们没有什么味口之时，总是喜欢用柠檬片泡水喝，此后你会发现味口大开哦。

柠檬生吃的话酸涩带苦，那么柠檬怎么吃可以发挥它的功效呢？别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

柠檬减肥法

柠檬减肥法：

将柠檬原汁适量加入一公升的水中搅浑，并放入冰箱当中，做成冰镇柠檬水有清凉爽口的感觉，可以消暑，更加有减肥的功效。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝< a href='/tag/23257' target=_blank>零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬水减肥法简单易行，但是并非适合任何人，喝柠檬水也不能肆无忌惮。喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。

柠檬可以减缓咽喉不适

蜂蜜含有的多种酶、维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，还有降火、排毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

孕妇饮用柠檬酸可以提供免疫力

柠檬是酸的，那么有些朋友就会有疑问了，孕妇可以喝柠檬水吗？柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。