老年人预防白发可以从日常饮食着手四季保健
BY：Thalia 2024-07-07 09:59:11 1357 ℃
随着年龄的增加，老年人的身体素质逐渐的下降了，身体素质变差会有很多的后果，五官的功能会逐渐下降，白发会愈加明显。白发会让一个人看上去老了很多的样子，所以要积极的预防白发的诞生。
中医指出，老年人在日常生活中可从调理脾胃、气血等方面入手来预防白发。下面大厨艺小编就来详细介绍下老年人该如何预防白发：
11点之前就寝
中医指出，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或是黑枣）、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
运动要规律
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
要常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
可用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或是牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
老年人预防白发可以从日常饮食着手四季保健
随着年龄的增加，老年人的身体素质逐渐的下降了，身体素质变差会有很多的后果，五官的功能会逐渐下降，白发会愈加明显。白发会让一个人看上去老了很多的样子，所以要积极的预防白发的诞生。中医指出，老年人在日常生活中可从调理脾胃、气血等方面入手来预防白
预防白癜风，从日常饮食做起
白癜风是一种常见的皮肤类病，表现为皮肤表面的白斑，大多数的患者都知道白斑是由于患者体内黑色素脱失造成的，那么在治疗过程中除了要按照医生的嘱咐做，白癜风患者还需要注意合理的饮食，这对治疗白癜风是很有帮助的。下面是日常饮食的误区，希望患者要尽量避免。（一）、过量补充维生素C。维生素C是还原剂，参与酪氨酸
如何从日常饮食预防白癜风？
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