谈谈女人缺铁性贫血饮食不良习惯
BY：Maleah 2024-07-18 06:25:58 161 ℃
大家都知道，缺铁性贫血是最常见的贫血病因之一，而女人由于生理的特殊性，不管是月经期间，还是孕期都会耗费身体的铁份，很容易因为身体的铁不足而引起缺铁性的贫血，另外，一些不良的生活习惯也会让女性患上缺铁性贫血。
一、不吃主食、肉蛋类
很多女性为了追求苗条的身材，不吃主食，不吃肉类、蛋类等，导致身体营养不良。这些食物的摄入量不足会导致营养失衡，人体缺乏蛋白质、维生素B12、钙、铁、锌等等的微量元素，血液无法吸收足够的营养，久而久之引发缺铁性贫血。
二、经常喝咖啡、茶
上班白领往往喜欢喝咖啡、茶，咖啡和茶水中均含有一定的营养成分，茶叶更有养生的作用，但过量饮用对健康不利。咖啡中含有一种“石碳酸”的化合物，会妨碍人体对铁质的吸收;茶叶中的鞣酸会和铁结合形成难以溶解的物质，使铁元素随着粪便一起排出体外。日常喝茶一定要适量，不能喝浓茶，缺铁性贫血患者尤其不能喝，女性经期的时候也要避免饮用咖啡和茶。
三、常用化妆品
一些化妆品质量比较差，其中含重金属铅等有害物质，一旦铅含量超标，会引起一系列的不良反应。血液系统对铅的毒性非常敏感，血液中铅超标，会导致血红蛋白合成减少，直接引起贫血。生活中可以多吃含有钙、铁、锌、维生素C、维生素B的食物，它们可有效抵抗铅，减少铅的吸收。
四、喜欢吃素
不少女性一日三餐均以清淡的素食为主，例如蔬菜、水果、酸奶等，虽然这些食物中均含有一定的营养素，但是营养单一，而且铁元素主要存在于红肉、动物肝等动物性食物中，经常吃素会直接导致食物中铁的摄入不足，引起缺铁性贫血。另外植物中含有的草酸、植酸、磷酸以及大量的膳食纤维等，也会影响铁质的吸收，其吸收率仅仅 肉类的1/10左右，远远无法满足身体的补铁需要。
所以说，女性的生理原因，本身就会特别容易患上缺铁性贫血，如果还有一些不良的生活习惯，更加容易让贫血症状加重，所以平时的饮食中一定要多吃一些吃动的物肝、动物的血等含有铁丰富的食物，一般两个月左右就可以改善缺铁性贫血。
缺铁性贫血的治疗,缺铁性贫血的饮食注意饮食禁忌
一、缺铁性贫血的治疗方法一、去除病因去除缺铁性贫血的病因比治疗贫血更为重要。因为病因治疗对于纠正贫血及彻底治愈，防止复发，都有重要意义。例如，驱除钩虫，控制慢性出血，请妇产科协助解决月经过多以及改变偏食等不良习惯，做好计划生育，加强妇幼保
缺铁性贫血四款营养食谱 缺血性贫血的饮食禁忌
缺铁性贫血四款营养食谱缺血性贫血的饮食禁忌缺铁性贫血是贫血的一种，并且比普通的贫血更加严重，要引起重视。动物的肝脏其实富含多种营养元素，是预防和治疗缺铁性贫血的首选食物，尤其是竹竿，是造血的主要原料，也富含维生素，可以避免贫血的情况。很多孕妇易得缺铁性贫血，多吃红豆不仅可以改善病情，而且还可以促进乳汁分泌，还是一种对女性的滋补食材。缺血性贫血的营养食谱一只鸭的血，黄酒20克。缺血性贫血的饮食禁忌1、不宜喝牛奶。缺铁性贫血的患者，以及正在服用补铁药物的患者，都不宜喝牛奶。
缺铁性贫血要怎么吃？缺铁性贫血饮食建议
缺铁性贫血是很常见的一种贫血症状，这种贫血要怎么吃才好呢？在这里，就来为大家介绍一下缺铁性贫血的饮食吧。缺铁性贫血应吃什么好动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。接下来，再来了解了解缺铁性贫血的饮食禁忌有哪些吧。所以，缺铁性贫血患者不宜食用大蒜。缺铁性贫血的饮食，要科学正确才会起到补血的作用哦。
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