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怀孕会引起身体很多变化一些
疼痛孕妇不必太
紧张。大腹
便便的
准妈妈们经常抱怨
腰酸腿痛,好像全身每个零件都出了问题,真是身体有病了吗?
准妈妈们一定不要因疼痛而
过度紧张,首先了解一下“疼”从哪里来吧。全身酸疼正常人体立正时,由于各组
肌肉及
韧带彼此调和,身
体重心前后左右维持平衡。而在
妊娠期,由于
子宫逐渐扩大,腹部膨胀隆起,身体
重心前移,为了维持身体前后平衡,各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及
张力。因此,肌肉的动作则由自然性转变为有意识性,经常处于这种张力状态下,有的孕妇很容易感到
疲乏,从而产生
肌肉酸痛。因此
妇女在怀
孕期,应尽量少做或不做重体力劳动。手部疼痛妊娠期妇女有时拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛,疼痛又以夜间为甚,有时还会向肘、肩部放射,可单侧,也可双侧。这些症状在医学上称
腕管综合征,主要是因为妊娠期生理性
水潴留,引起手腕
腕管部局部
水肿并压迫神经所致,一般在妊娠晚期症状开始减轻、
分娩后多可自愈。准妈妈要减少使用
电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。上肢疼痛、麻木和
无力多在夜间发病,因此,睡觉时最好在手和手腕下垫一个
枕头。腰部疼痛腰部疼痛多发生在妊娠末期三个月,主要由两种疾病引起,一为
骨盆疼痛综合征,二为致密性
骶髂关节炎,而不是什么肾亏。前者孕妇感到
钝痛,
疼痛感由骨盆部位向大腿、
腹股沟、子宫等部位放射。患者自感
胎儿已十分靠近盆腔下部,分娩好似迫在眉睫,但并非
临产时连续
宫缩引起的规律性
阵痛,究其原因,多
数学者认为是由于妊娠期盆腔脏器所在位置的改变以及与局部代谢
障碍所致。后者孕妇感到
腰骶部疼痛,有时可向下放射至两侧臀部和大腿。其原因主要是由于
内分泌作用,肌腱韧带松弛,使骶髂关节松动,失去稳定。因此,骶髂关节经常受到异常刺激或损伤而致本病,也有学者认为妊娠期骶髂关节负荷增大致使局部缺
血而发生,
娩后通过X线检查可见骨密质的改变。本病有自愈性,症状明显者宜用局部热敷理疗,卧床休息2~4周。臀部及小腿痛孕妇在妊娠期有的感到臀部、小腿外侧疼痛,有时可牵涉到下背部,其疼痛通常呈渐进发展,这就是
坐骨神经痛。它的主要原因是,妊娠期间受
卵巢松弛
激素的影响,使
腰椎附近韧带较正常松弛,另外由于脊椎过度前凸,使椎间盘受到异常挤压。在以上两因素的作用下,椎间盘挤压神经根而致坐骨
神经疼痛。一般情况下,分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复,症状会自然消失。出现此症状后,患者宜卧
硬板床休息。弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸,同时把脚趾往回收。手指用力按摩腿部肌肉也很有帮助,或者下床行走也能消除
抽筋症状。白天多做
体育锻炼可以增进
血液循环,还应该大量喝水(
脱水也会加剧腿部
抽筋现象)。适量补充
钙片或
维生素B可以减轻症状。如果症状较重,应当卧床休息,或去
医院检查。
牙痛口腔内难以保持清洁是怀孕期间
牙齿出现各种病变的主要原因。有时所使用的
牙刷、牙膏或漱口液的味道会让准妈妈
恶心。那么你可以试试用手指蘸着
盐做牙部按摩,这样的方式可以为牙齿杀菌并保持清洁,其味道通常也不会让准妈妈感到讨厌和
恶心。外阴部疼痛在孕期的中晚期,一些准妈妈会感觉外阴部
肿胀,同时局部
皮肤发红,在走动时,外阴有
充血一样的疼痛感觉。这种现象被称为“外阴部
静脉曲张”。预防它的方法主要包括:避免长时间站立,不要用过热的水
洗浴。如果已经发生外阴
静脉曲张的现象,准妈妈可以用局部
冷敷或用冷
开水坐浴的方式,使外阴部的曲张静脉
血管收缩。预防外阴静脉曲张主要在于避免妊娠后期长时间的站立;避免穿过紧的裤子和鞋袜;不要接近热源或用过热的水洗澡。妊娠期骨肌肉关节综合征在孕妇中较常见。一旦症状出现,不少准妈妈极为惊慌、忧虑,只要在怀孕前无任何骨、肌肉及关节
器质性病变,就算出现上述症状,亦不必过于担心,因为这些症状很大程度上是由于妊娠引起的身体生理变化所致。一旦分娩,大多可自愈。但是,对于症状较严重的孕妇,在考虑到治疗不影响胎儿的
健康及保证妊娠顺利进行的前提下,适当对症治疗,以缓解症状,待分娩后到骨科彻底治疗,一般都可治愈。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
准妈妈必看!准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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