夏季三种时令水果吃法有讲究
BY：Claire 2024-07-19 05:17:10 1298 ℃
炎炎夏日，酸甜可口的水果总能勾起人们的食欲，夏季多吃水果可以帮助人们补充身体消耗的水分、糖分，以及各种维生素。但是，凡事都讲究适度，下面我们就给大家说说夏季时令水果的饮食禁忌。
西瓜含有的水分较多，味甜，偏于凉性，又被称为天然的白虎汤，是夏季清暑热解渴的佳品
。但是对于一些脾胃虚弱、胃肠功能差的人来说就不宜吃西瓜。因为偏凉性的西瓜会损伤胃气，影响人的食欲。在夏季，很多糖尿病病人因为感觉西瓜太甜担心自己的血糖升高就会不吃西瓜，其实西瓜中的糖分并非全部都是葡萄糖，主要的是生物果糖，而果糖具有调节血糖的作用，因此糖尿病病人也可以适当的少吃一点西瓜，但是每天最好不要超过两块。吃过西瓜的人都有过这样的情况，就是吃的西瓜越多上厕所的频率就越多，这是因为西瓜有利尿的作用。一些肾脏功能不全的患者水液代谢的能力比较低，如果吃太多的西瓜就会造成体内水液的积聚，会造成水肿增加肾脏的负担，严重的还可能导致急性病的发生。夏季也是香瓜盛产的季节
，但对于体内有瘀热的人来说就不宜多食用香瓜，因为寒凉之性的香瓜会抑制瘀热的发散，导致瘀而化火，产生虚火，最常见的就是吃完香瓜后会出现烂嘴角的情况。香瓜由于含有特殊的蛋白质，于田螺、螃蟹、油饼等食物共同使用后，会使蛋白质凝固成胶块状，难以消化，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。香瓜含有特殊的转换酶，可以将不溶性的蛋白质转变成可溶性的蛋白质，因此对于肾脏功能不好的病人尤其适宜。而香瓜瓜蒂中的葫芦素B还可以保护肝脏，恢复慢性肝损伤。同时古代医籍中记载，香瓜子有驱虫的作用。水蜜桃肉甜汁多，
富含矿物质，营养丰富，尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。水蜜桃含有丰富的铁质，而铁质则可以增加 人体血液中血红蛋白的数量，使人面色红润，古人就有“吃桃子，益颜色”的说法。水蜜桃中含有的钾较多，而钠则较少，因此食用水蜜桃对于水肿的病人尤其适宜。由于水蜜桃味甘而性温，所以对于一些有内热，容易生疮疖的人不宜过多食用，而水蜜桃中含有的大量糖分，糖尿病患者也不宜多吃。上面的三种水果就是我们生活中比较常见的，所以我们在饮食中要多吃上面的三种水果的时候要学会方法才是重要的。
时令水果季 抗癌水果榜单
夏天会有大量水果上市，反季节的食物要少吃点。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。
水果养生最好选用时令水果
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