除了少数孕前就有糖尿病没有被发现外,大部分妊娠期糖尿病是怀孕引起的,那么为什么怀孕易导致血糖问题呢?
这其实跟怀孕以后的生理变化有很大关系:胎盘形成以后,孕妇的身体会持续分泌生乳素和生长激素,加上其体内分泌的肾上腺皮质激素等也都能够对抗胰岛素,所以,如果孕妇胰岛功能本来就不足,就容易发生糖尿病。
首先,在胚胎期,特别在怀孕早期,高血糖易诱发胎儿发育异常,甚至死亡;另外,如果糖尿病孕妇合并微血管病变,那么胎儿也会生长受限,出现胎儿偏小的情况。
还有大家比较熟悉的,糖尿病孕妇容易生出大宝宝——临床上我们把超过8斤的孩子称之为巨大儿。而这些出生体重过重的孩子,在成年后发生各种慢性疾病的风险也随之增大。
对于孕妈来说,血糖过高后易发生各类感染,比如霉菌性阴道炎,还容易导致羊水过多,因羊水过多又易发生胎膜早破,诱发早产等。
对于孕期糖尿病的管理同样离不开健康教育、医学饮食治疗、运动、药物治疗以及自我监测这五架马车。那么在这里,我要给糖妈妈们着重聊聊医学饮食和运动治疗。
妊娠期糖尿病营养治疗的总原则,是少食多餐。这什么意思呢?就是孕妇要学会将自己一日的能量,合理分配到早中晚三餐和上下午及晚餐后的加餐里去。
孕妇的加餐我们要求做到定时定量。
少食多餐,除了可以缓解餐后血糖过高以外,还可以预防孕妇低血糖的发生。
在少食多餐的总原则下,我们还要注意:
要做到宜粗不宜细,宜干不宜稀,孕妇应尽量少选加工过于精细或者熬煮很烂的主食。
很多人认为只要少吃主食就可以了,就能达到治疗目的,这显然不对,孕妇血糖控制的特殊性在于此时是胎儿生长发育的高峰期,吃得过少会有胎儿偏小的风险。所以主食绝对不是越少越好。
优质蛋白质有哪些呢?鱼、虾、肉、蛋、奶等都是优质蛋白质的来源。有些孕妇被诊断为糖尿病以后,回家连荤菜也不敢吃了,其实这些优质的蛋白质不但不会太升高血糖,反而是胎儿生长发育所必须的。
像筒子骨汤,老母鸡汤,五花肉,蹄膀这些高油的食物要少吃,因为脂肪和糖的代谢是相关联的,糖代谢不好的人高油食物也务必少吃。
它除了有改善血糖的膳食纤维外,还可以提供每日所需的维生素和矿物质盐。
在没有出血、先兆早产这些产科急症的情况下,我们鼓励孕妇适量运动,而且尽量安排在餐后半小时开始,运动时间以20-30分钟为宜。
一就是像白砂糖,蔗糖,巧克力,蜂蜜 等精致的糖类,还有像土豆,山芋,板栗等高淀粉类,可乐,雪碧这些高糖软饮料——这些食物都非常容易升高血糖,糖尿病孕妇应注意少选。
70%~80%的糖妈妈仅需通过饮食运动治疗就能达到血糖正常化的目的。但是,对于孕前糖尿病或孕期单纯饮食运动治疗血糖控制不佳的妈妈们,我们鼓励她们及早应用胰岛素。
胰岛素是大分子的蛋白质,并不会通过胎盘,对于孩子是很安全的,所以大家不用有顾虑。
那是不是用了胰岛素以后,糖妈妈的饮食就完全不需控制了呢——这显然是不对的,我们要求大家在饮食运动的基础上配合胰岛素治疗,而不是一味地依赖胰岛素来降糖。
随着孕周的进展,糖妈妈的血糖会有持续升高的趋势,所以我们建议妈妈们至少要随着产检定期监测血糖,并根据自己血糖监测的情况适时调整饮食!
妊娠期糖尿病可以通过饮食得到控制,孕妇要多吃高纤维食物,比如全麦面包、谷类和豆类食物,多吃新鲜水果和蔬菜,比如芹菜、香茹、木耳、魔芋等。下面小编为您介绍几款食物,也对妊娠期糖尿病有疗效,糖醋山药蛋块和玉竹炒藕片。预防妊娠期糖尿病,孕期一定要注意血糖的检测,发现问题要及时治疗。
一、妊娠期糖尿病食谱具体都有哪些呢患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖系数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮
妊娠期糖尿病的食谱患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患
一、推荐经典妊娠期糖尿病食谱患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖系数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么,都需要
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