小肚子胀气可以发生在任何人身上、无论是小儿、年轻人,还是老年人。一般而言,老年人比年轻人更容易发生肚子胀气的情况。肚子胀气其实和饮食、疾病、情绪都是有关系的,任何一方面不注意都可能造成肚子胀气。那么老年人作为特殊的人群,该如何解决肚子胀呢?
吃促胃动力药物消化积食
老年人消化功能不佳,肠胃蠕动不积极,容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化,因为渐渐发酵,产生部分气体,从而引起肚子胀气等情况。所以,老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物,让肠胃充分蠕动。
临床上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于治疗上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱,胃排空延缓及食道返流而引起的症状。不过,药物最好在医生指导下进行,还是不要私自乱吃。
按压手腕内关穴,可协助调气。以大拇指用力按压20~30次,不适感就会逐渐消失。
内关穴取穴法:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的位置。
内关穴的主治症状为:孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一,是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩,也可促进肠胃蠕动,可有效缓解胀气问题。只是,对薄荷过敏的人使用时注意一下。
多多运动消除肚子胀气
老年人也要多多活动,经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气,同时可以促进血液循环,促进胃肠蠕动,使肠道通畅,从而减轻和消除腹胀哦。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良 绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多。
杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道。尽量少喝碳酸饮料和啤酒等产气的食物。
晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
高纤维食物别过量
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。食物要注意搭配,不能过量。
多吃护胃、顺气食物
比如山药健脾胃、益肾气;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
警惕某些疾病
一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胃溃疡、胃肠道梗阻、腹腔积液积气、腹腔肿块等都可导致。
练习几个小动作
可以仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。
吃豆豆肚子胀气的时候,不能在吃豆类了,还有面食、洋葱、花菜都是导致肚子胀气的食物。肚子胀气还不能吃不易消化的食物。食物不消化会加重肚子胀气的不适感。严重的还会导致肚子痛,使人感觉头晕,恶心,想吐。只要平时注意食物摄入不贪多,不狼吞虎咽,没有一边走一边吃这些不良的习惯,多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,帮助肠胃消化,肚子也就不那么容易胀气了。
饭后不运动,会引起肠胃卷缩在一起,不利于消化的,所以会造成一定程度的肚子疼痛,甚至是有胀气的存在,这都是消化系统紊乱引起的,应该注意饭后适度的运动比较好,可以尝试用手去揉肚子,多做一些轻微的活动可以缓解胀气的情况发生的,如果还是感觉不见效的话应该适当的吃一些健胃消食片促进消化,减少胀气的存在,注意不要饭后立即躺下的,应该半小时后运动一会。
孕妇出现胀气是一种比较常见,怀孕期间胎儿会不断的长大,胎儿不断的长大,所以会导致腹胀的现象,这个是常见的,对于胎儿的影响不是很大,只是一些轻微的影响,最好是可以吃一些清淡的,容易消化的食物,不能服药治疗,最好是吃比较清淡的东西比较好,在日常的生活中要多喝水,还要多锻炼身体,适当的运动对于身体是比较好,而且还有助于消化,怀孕期间一定要多休息,不能有过激的行为。
产后肚子胀气这种 况也是会出现的,不要太担心了,注意自己的饮食调理,多吃一些通便的食物,多喝水加速排泄,还要注意自己的生活习惯不要让肚子着凉了。还有就是,可能是脾胃的问题,在医院检查的时候和医生说明自己的情况,然后让医生看应该怎么做,也可以去问中医的,办法还是比较多,最简单的就是饮食调理,通过每天的膳食的改变来改变自己的身体状况。
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:
1、吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。
2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。
3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
5、平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
6、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。
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一旦病毒入侵心脏,情况严重则会心律不齐、心力衰竭、甚至休克、猝死。所以爸爸妈妈不能大意,一旦宝宝发烧、头痛、胸闷、心悸就要送往医院,防止病情继续加重。
一、小孩肚子疼是怎么回事呢1、腹腔器官急性炎症大多数急性胃炎、急性肠炎、急性胰腺炎、急性出血坏死性肠炎、急性胆囊炎等。2、空腔脏器阻塞或扩张如肠梗阻、胆道结石、胆道蛔虫症、泌尿系结石梗阻等。3、脏器扭转或破裂如肠扭转、肠绞扎、肠系膜或大网膜扭转、卵巢扭转、肝破裂、异位妊娠破裂等。4、腹膜炎症大多是由
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