老人小肚子有点胀气怎么回事

小肚子胀气可以发生在任何人身上、无论是小儿、年轻人，还是老年人。一般而言，老年人比年轻人更容易发生肚子胀气的情况。肚子胀气其实和饮食、疾病、情绪都是有关系的，任何一方面不注意都可能造成肚子胀气。那么老年人作为特殊的人群，该如何解决肚子胀呢?

老年人肚子胀气怎么办

吃促胃动力药物消化积食

老年人消化功能不佳，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，因为渐渐发酵，产生部分气体，从而引起肚子胀气等情况。所以，老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。

临床上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于治疗上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱，胃排空延缓及食道返流而引起的症状。不过，药物最好在医生指导下进行，还是不要私自乱吃。

按压内关穴调气解腹胀

按压手腕内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。

内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

涂抹薄荷油按摩腹部

在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动，可有效缓解胀气问题。只是，对薄荷过敏的人使用时注意一下。

多多运动消除肚子胀气

老年人也要多多活动，经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气，同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦。

老人小肚子有点胀气怎么回事

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良� �绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多。

杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道。尽量少喝碳酸饮料和啤酒等产气的食物。

晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。食物要注意搭配，不能过量。

多吃护胃、顺气食物

比如山药健脾胃、益肾气;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

警惕某些疾病

一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胃溃疡、胃肠道梗阻、腹腔积液积气、腹腔肿块等都可导致。

练习几个小动作

可以仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。

肚子胀气吃什么帮助消气

吃豆豆肚子胀气的时候，不能在吃豆类了，还有面食、洋葱、花菜都是导致肚子胀气的食物。肚子胀气还不能吃不易消化的食物。食物不消化会加重肚子胀气的不适感。严重的还会导致肚子痛，使人感觉头晕，恶心，想吐。只要平时注意食物摄入不贪多，不狼吞虎咽，没有一边走一边吃这些不良的习惯，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，帮助肠胃消化，肚子也就不那么容易胀气了。

饭后不运动，会引起肠胃卷缩在一起，不利于消化的，所以会造成一定程度的肚子疼痛，甚至是有胀气的存在，这都是消化系统紊乱引起的，应该注意饭后适度的运动比较好，可以尝试用手去揉肚子，多做一些轻微的活动可以缓解胀气的情况发生的，如果还是感觉不见效的话应该适当的吃一些健胃消食片促进消化，减少胀气的存在，注意不要饭后立即躺下的，应该半小时后运动一会。

孕妇肚子胀气吃什么比较好

孕妇出现胀气是一种比较常见，怀孕期间胎儿会不断的长大，胎儿不断的长大，所以会导致腹胀的现象，这个是常见的，对于胎儿的影响不是很大，只是一些轻微的影响，最好是可以吃一些清淡的，容易消化的食物，不能服药治疗，最好是吃比较清淡的东西比较好，在日常的生活中要多喝水，还要多锻炼身体，适当的运动对于身体是比较好，而且还有助于消化，怀孕期间一定要多休息，不能有过激的行为。

产后肚子胀气这种� �况也是会出现的，不要太担心了，注意自己的饮食调理，多吃一些通便的食物，多喝水加速排泄，还要注意自己的生活习惯不要让肚子着凉了。还有就是，可能是脾胃的问题，在医院检查的时候和医生说明自己的情况，然后让医生看应该怎么做，也可以去问中医的，办法还是比较多，最简单的就是饮食调理，通过每天的膳食的改变来改变自己的身体状况。

如何避免肚子胀气

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。