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由于准妈妈在分娩的时候消耗太多的体力,而且因为失血过多,让很多准妈妈都有失血症。因此在坐月子的时候准妈妈们就要进行大补。那么,准妈妈补血要吃什么呢?粥是准妈妈不错的选择,下面介绍几款补血粥。
1、菠菜粥
先将适量菠菜放入沸水中滚烫数分钟后,捞出,然后切碎放到煮好的粳米粥中,有一定的防治贫血效果;
2、牛乳粥
准备100g的粳米,然后加水入锅煮粥,在将熟时加入鲜牛奶约200克左右,此款对防治妊娠贫血有辅助左右;
3、甜浆粥
此粥是用鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮粥,当煮熟后加上少许的冰糖,同样是辅助治疗产后贫血的;
4、香菇红枣
准备水发香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或猪瘦肉)150克,然后在加上姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次,可以经常服用;
5、鸡汁粥
食材主要是先要将一只母鸡煮汤汁,然后在取出适量汤汁与粳米100克放在一起煮粥,此粥对孕妇常贫血症有一定的效用;
6、枸杞粥
同样是煮粥,但是这次主要是枸杞子30克及梗米100克,用来辅助治疗妊娠贫血;
7、大枣粥
食材为10枚大枣、粳米100克,同样是放到一起煮粥,可以经常食用,对防治妊娠贫血有一定的作用;
8、芝麻粥
这次的食材为黑芝麻30克,将其炒熟后研末,然后在跟100克粳米,煮粥喝,有利于缓解妊娠贫血症状;
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