![](/uploads/images/nologo/1275723.jpg)
现代人尤其注意
保健与
养生,可是一些人在保健养生中却存在着许多误区。误区一:吃饱喝足有利
健康俗话说“三分饥寒保
平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏
运动,则会造成能量过剩,长此会引起
肥胖,加速衰老,引发
心脑血管疾病。有资料显示:八分饱才有利于健康。误区二:一日两餐能
减肥有些女性为了身材苗条,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。恰恰相反,一日两餐的人更容量发胖,日本的相扑
运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样胖吗?误区三:喝
牛奶会使
胆固醇增高据调查,
中国人的
牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使
胆固醇增高,而事实并非如此。研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而且喝牛奶还有助于减少
冠心病和
高血压病的发生。另外,不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高,
乳酸菌很难存活,降低了
酸牛奶的保健作用。误区四:
豆浆不用煮熟
豆制品应该每天吃一些,对身体很有好处。但
豆浆一定要煮熟了再喝,豆浆不煮熟煮透,所含的胰
蛋白酶抑制物未被破坏,不仅豆浆难以消化,还会引起
恶心、
呕吐和
腹泻。误区五:
老母鸡补身体最好用老母鸡补身体最好,是民间长期流行的说法,然而事实并非如此,多年的老母鸡含有过多的
鸡油,其
肌肉弹力纤维减少,结缔组织老化,
鸡肉粗韧,久煮难烂,不易
胃肠消化吸收。饲养一年的鸡,无论煮、炖皆宜,容易煮烂变酥,肉质鲜嫩
可口。误区六:用沸
水冲茶用沸腾的
开水冲泡
茶叶,会破坏茶叶中的很多营养物质,还会溶出过多的
鞣酸和芳香物质,使茶有苦涩味,降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右,冬季可适当高一些。误区七:多吃
醋有好处醋不仅能增进食欲,还能保护
蔬菜中的
维生素C,有利于胃肠对
维生素C的吸收,且在降
血压、预防
流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量
食醋,甚至干脆喝醋。殊不知,醋食用过量,会灼
伤食道、腐蚀
胃粘膜、还会软化骨质,加重
骨质疏松,导致
骨折。误区八:
口香糖能健齿有些
广告说
口香糖能健齿,所以许多人吃了
口香糖就不漱口,结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸,腐蚀
牙齿形成
龋齿。另外,口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物,都有一定的毒性,对人体健康不利。
保健,保健药,保健液,保健器类技术资料
一种添加蝎、蚁活性有效成分的保健酒及其制备方法,经低温采蝎精,榨取蝎、蚁鲜汁,低温保存兑入白酒中,低温缓溶等有效技术措施,最大限度地保存了蝎蚁活性有效成分,并提高了其营养保健成分的提取率。产品富含多种人体必需氨基酸,有营养、保健功能,能增加
保健,保健烟,保健药,保健带类技术资料
本发明用绞股兰、天麻和枸杞与酒浸泡、过滤、处理、调味所制成的保健酒,具有治疗多种疾病和明显的抗癌、防癌和抑制肿瘤的作用。并具有投资少、成本低、工艺简单等优点,是当前市场上最新最理想有效的一种防癌保健饮料。[JS2243-0176-0004]保健酒[摘要]本发明公开了一种保健酒
保健,保健烟,保健盐,保健药类技术资料
一种纯天然减肥保健饮料,由可食用可入药的植物神女草和无根叶加工而成,配伍时,神女草用量大于50%。本发明是通过调节人体脂肪合成与分解代谢平衡而实现减肥。日服三次。每次10克,连服一个月,体重可减轻5公斤左右,且不用忌嘴,不用节食,可保持原有
Hash:d99a18b1785ccd4a2cbb4f997aed9540855d4217
标签:
保健
【声明】本文由用户Cindy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。