坐月子深有学问饮食可要把好关
BY：Opal 2024-08-12 23:20:09 403 ℃
月子里的饮品，红糖水排位榜首，既能活血，又能补血，并有利于子宫收缩、复原和恶露排出，很适合产后第一餐饮用，以7?10天为宜。其次当推蔬菜汤，将各类蔬菜，主要是根茎花果，不加任何调料煮汤食用。原料有黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，产后当天（若为剖宫产，则延至次日）即喝可发挥催奶作用。以后保证每天喝2次以上。再次，玉米须茶值得尝试。做法：将200毫克玉米须放入700?800毫升幵水中，煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯。既消水肿又可减肥，尤其适合于小便不利、身体浮肿的产妇。
产后巧用红糖
水果也是坐月子的美味佳肴，但不宜太多，症结在于消化系统功能尚未完全恢复。如果在冬天，可先将水果在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。以下几种堪称佳品：香蕉的纤维素和铁质多，有通便补血之功，可防止产后便秘与贫血；橘子维生素C多，维生素C可减低毛细血管壁的通透性，对防止产后子宫出血有帮助，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）尚有通乳作用；山楂除维生素和矿物质丰富外，还含有大量山楂酸、柠檬酸，可生津止渴、散瘀活血，健脾幵胃，并有助于排出子宫内的瘀血，减轻腹痛；红枣最为中医所推崇，具有补脾养胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足者食用；桂圆味甘、性平，为补血益脾之佳果，产后体质虚弱者，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足，可谓一举多得。
产后利用红糖和水果来调养身子确实不错。但是更重要的，要学会使用，而不是一味盲目地用，方法很重要。
产妇坐月子如何正确饮食坐月子的饮食讲究
陈女士刚生完儿子，婆婆就端上来一碗又一碗滋补的汤水，婆婆说，喝多点补汤好催奶。于是，陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了，奶水果然很充足。然而，没过两天陈女士开始腹泻了，而且宝宝也跟着腹泻。这到底是怎么回事？是不是喝的汤水太油腻了呢？在民间，产后多喝汤已是一代一代传下来的经验了。在产褥早期多喝
产妇坐月子如何正确饮食坐月子饮食禁忌分析
很多的女性在生完孩子之后，身体都是比较虚弱的，因此坐月子就是为了更好的帮助产妇恢复身体，重新塑造更加健康的身心，这么好的机会其实还是有很多的讲究的，那么你知道吗？坐月子能吃什么食物？坐月子不能吃什么食物？坐月子饮食需要讲究科学性
做月子的最佳饮食_坐月子吃什么水果好
产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。因其性冷，食用前用热水烫温。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。
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