下肢血液循环障碍怎么办

对于人的身体大家也是知道的，人的身体中最多的就是水分再则就是血液都是流通整个身体的。这就可以说明到血液是对于人的身体有着很重要的位置的，往往就更加需要人们对于身体重视，但是就是有一些疾病是因为血液出现的情况，其中就有的疾病是因为下肢血液循环障碍，这个疾病很多的患者并不知道怎么去治疗，那么，下肢血液循环障碍怎么办?

下肢血液循环不好症状有哪些

1、麻木

麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

2、发绀

这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。

3、苍白

贫血，白血病，心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外，压力，体力消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是一个循环不良症状。白斑，白指甲，色素沉着也与血液循环不畅有关。

4、其他症状

此外血液循环不好的症状还有记忆力下降、手脚冰凉、肿胀的脚踝和腿部、静脉曲张、头晕、偏头痛、手脚麻木等。

下肢血液循环障碍怎么办

有两种原因，一个是血管不畅通。一个是血液太粘稠流不动。

促进血液循环的方法：

每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运 动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗 肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水， 10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复， 而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

通过上文中详细的内容介绍后大家应该也是很明白了，出现了下肢血液循环障碍的疾病的时候，最好的方式就是对于身体做好一些调养。同时对于身体做好调理也是会更好的去预防血栓疾病的出现，所以通过小编的讲解，一定要引起患者的注意。

瑜伽运动可以使腿部血液循环

坐或者久站，都会让双腿血液循环不畅，久而久之就会让腿部变得僵硬，甚至浮肿。除了多泡脚，多抬腿这些简单小运动之外，还可以多练以下瘦腿瑜伽动作，瑜伽帮你舒缓腿部肌肉，紧实双腿。

拉提法

促进下肢血液循环，改善浮肿现象。

1、仰躺，双手平摆。背部及腰部贴著地板，膝盖弯曲立起，脚的内侧并拢，脚跟贴近臀部。

●双手平摆

●膝盖弯曲立起

2、两膝倒向右边，将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。

●右手抓住左腹侧

●倒向右方

●左脚拇趾顶住地板

3、将放在左腹侧的右手往右拉。当身体习惯了拉动的刺激后，可用廊坊鑫源塑料顶住地板的左脚拇趾和右手手掌摇动身体。

●向右拉

4、慢慢的松开手，恢复平摆。

●松开手

5、立起膝盖，重新调整脚和身体的中心。

●再次立起膝盖

6、两膝倒向左边，将位于上方的右脚拇趾顶住地板，左手抓住右腹侧。

●左手抓住右腹侧

●倒向左方

●右脚拇趾顶住地板

7、将放在右腹侧的左手往左拉。� �惯拉动的刺激之后，可用顶住地板的右脚拇趾和左手手掌摇动身体。

●向左拉

8、慢慢地松开手，平摆。恢复步骤5的姿势，休息一下。

能促进血液循环的热瑜伽

消除冰冷——云雀式

功效：强化声带，促进血液循环，消除四肢冰冷。

姿态：

1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

4.保持此姿态，深呼吸5次。

5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

温暖脊椎——气功暖身式

功效：温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养和增强腹部器官，对消除胃涨和肠胃不适效果显著。

姿态：

1.挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。

2.吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。

3.头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。

4.慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。

5.回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。

血液循环究竟是怎么形成的

人的心脏是由肌肉组织构成的空腔器官，心脏有4个腔，左心房、左心室，右心房及右心室。左心房和右心房之间由房间隔隔开;左心室和右心室之间由室间隔隔开。

正常情况下，房间隔和室间隔就像不透风的墙把左、右心房和左、右心室隔开。在心房与心室之间有瓣膜，左心房与左心室间有二尖瓣;右心房与右心室间有三尖瓣，这种瓣膜的结构与功能就像我们居住房间的门，即能开大也能关闭得很严，几乎没有空隙。血液循环系统的组成除了心脏外，还包括动脉、毛细血管和静脉。人体的血液循环系统就像冬季取暖的暖气系统一样，是一个密闭的循环系统，人的心脏与大血管相连，右心房与体静脉相连;在右心室与肺动脉连接处有肺动脉瓣。左心房与肺静脉相连，而左心室连于主动脉的部位有主动脉瓣。心脏和大血管之间的瓣膜随着心脏有节奏地收缩和舒张。各瓣膜相应开放和关闭，使血液不停地循环，保证人体进行充分的物质交换，维持生命的活力。

血液循环究竟是如何进行的?有什么功能?这是很多人想了解的。

在正常情况下，当心脏收缩时，左心室把血打入主动脉(动脉里的血含氧丰富呈鲜红色)，血液经多个动脉分支(小动脉)，最后到毛细血管。毛细血管很薄，管腔细小，血液流过的速度很慢，使血液与组织之间充分进行物质交换，将营养物质供给组织和各个器官，并带走组织中的代谢废物。无数的毛细血管中的血液汇入小静脉(静脉内的血含氧低呈暗紫色)后再汇合入大静脉，最终静脉血由上、下腔静脉注入右心房，这就是所谓的体循环。

右心房将回流来的静脉血在心脏舒张时经三尖瓣注入右心室，心脏收缩时右心室又把血液射入肺动脉，进入肺毛细血管，在那里吸收氧气排出二氧化碳，这称为肺循环。然后这种含有氧气的新鲜血液通过肺静脉进入左心房前注入左心室，当心脏再次收缩时再将血液射入主动脉。

由于心脏具备有规律的收缩和舒张功能，� ��液就这样在循环系统里因而复始地运转着，可见血液循环系统对小儿特别重要，它是生命活动的保证，也是孩子健康茁壮成长不可缺少的。