大部分上班族的工作地点在写字楼,每天都要面对电脑工作,虽然钱是赚到了,但是对身体也造成了不小的伤害,尤其是对眼睛。许多人长期对着电脑以后眼睛总是会感觉疲劳,严重的时候视力也会受到影响。但其实这种疲劳是可以缓解的,今天小编就来给大家讲讲缓解的方法。
中医观点中的眼睛可不是一个简单的器官,它是中医里非常重视的五脏六腑产生的“精”来供养的。如果人的身体不好,比较亏虚,尤其是供精的大户——肾,或是供血的大户——肝,这二者一旦产生供应不足的话,眼睛会因为得不到充足的精血濡养而产生干涩、疲劳。
(1)过度劳累
很多人每天上班对着电脑,下班对着电视,穿插在工作和生活中间又经常会收发短信,看电子新闻,看mp4或是psp上的大片,甚至玩游戏。由于这些电子屏幕没有背景光,对眼睛的损伤极大。这正应了中医的“五劳七伤”中的“久视伤血”,其结果就是眼睛不能得到血的濡养而产生干涩或是疲劳。
(2)季节过于炎热或是干燥
尤其是夏天的酷热或是初秋的温燥。这两个季节交替中,双目除了睡眠和有意的闭眼外,始终处于裸露中,水分湿润速度往往不及蒸发速度快,同时由于体内大量的水分通过皮肤流失掉,体内经常会处于一种水分不足的状态,身体对眼部的水分供养更是难以适时。所以眼部会倍感不适,干涩异常。
了解了眼睛干涩疲劳原因,我们才可以尽快的摆脱眼睛干涩疲劳,同时在以后的生活中,一定要注意用眼卫生健康,多做一些眼保健操非常有必要。要经常的看一些绿色的植物,多做屋外的运动。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
热掌也可以有效缓解眼睛疲劳。任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
“瑜伽里的‘烛光冥想’可有效缓解眼部疲劳,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,而且流泪是 好的清洗眼睛内部的过程。”整套眼部瑜伽分两大部分,首先是眼部放松,然后是“烛光冥想”,其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想”最好是晚上做,它还能改善睡眠质量,也可减轻压力,使人平静,冥想时不要有私心杂念。
当然,如果不是必要,希望大家不要长时间面对电脑、手机等物品,保护好我们的眼睛。如果是学生的话,一定要按时做眼保健操,这对眼睛是非常有好处的,偷一时的懒,可能会留下终身的遗憾。平时眼睛疲劳的时候,也可以做一做帮助放松一下眼睛。
1、醒目汤
主治:近视眼。配方:枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。
用法:将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。
2、羊肝粥
主治:肝血不足所致的近视、目昏等症。配方:羊肝一具,葱子30克,大米30克。
用法:将羊肝切细,大米淘净。先将葱子水煎取汁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。
3、猪肝羹
主治:血不养肝,远视无力。配方:猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁适量。
用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。
4、桂杞山萸眼
主治:近视。配方:桂圆肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。
用法:猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
主治:血虚视力减退。配方:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
成人在200度以下的轻度近视,非近距离工作者,在看近的时候可以不戴眼镜,看远时 好还是戴镜。
近日有网友咨询:我右眼300,左眼325,请教一下专家我这个情况是不是应长期戴眼镜?
专家回答:近视是否需要经常戴眼镜有以下几个原则:轻度近视的青少年,因平时用眼较多,睫状肌功能不稳定,所以无论看远处还是近处物体都应该戴镜;中度近视(近视度数在300-600屈光度),或伴有散光的,应该经常戴镜;如果是高度近视(屈光度在600以上),无论有无散光,都应该经常戴镜。
另外,成人在200度以下的轻度近视,非近距离工作者,在看近的时候可以不戴眼镜,看远时最好还是戴镜。
温馨提示:中医真能治近视?针灸治疗近视,究竟是传说还是确有其事?今天我们就有请专家为我们详细解答这个问题。
想到近视,你的第一反应可能是用眼过度,想到治疗,第一反应可能是激光手术。其实,你还可以有另一种选择。近些年来,每到暑假,带着孩子看中医治近视的家长越来越多。中医真能治近视?针灸治疗近视,究竟是传说还是确有其事?今天我们就请专家为我们详细解答这个问题。
目为肝所主,肝开窍于目
中医古籍中曾有这样的记载,“开窍于目,藏精于肝。”(《素问•金匮真言论》)“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”(《灵枢•脉度篇》),都说明肝脏的精气通于目窍,视力的强弱和肝是有直接关系的。同时《素问。五脏生成篇》还提出“肝受血而能视”,亦即视力和肝血的调节功能有关,如肝血不足,目失所养,就会出现两眼干涩,视力减退或夜盲;肝火上炎,常见目赤多泪。因而,治疗近视的关键也在于疏肝养血。
针灸治疗近视是否有效?
专家于这一疑问给出了肯定的答案。经过几十年的临床证明,针灸用于近视的治疗,是可以收到满意的效果的。赵铭锋医生提到,针灸治疗近视取穴主要是眼周局部、四肢以及腹部的穴位,通过刺激这些穴位,起到疏经活络,行气活血,补益肝肾之阴血的作用。在针灸的同时,配合眼部的按摩,改善眼部血液循环,增加眼区营养,从而提高疗效。针灸治疗,对于假性近视有不错的疗效,近视初起一般是可以治愈的。治疗而言,一般10天为一个疗程,一个疗程就可以看到明显的效果,巩固则需要2-3个疗程。对于真性近视,也可以尝试一下针灸来缓解眼部疲劳,延缓进一步近视进一步加重。
针灸之外,日常保健也同样重要
为巩固疗效,患近视的学生在接受针灸治疗近视的同时及治疗之后,要注意以下几点点:
第一:连续近距离用眼时间不应过长,一般不要超过45分钟。
第二: 要保证充足睡眠,晚上11点-3点是肝胆经的修复时间,应在此之间睡觉。注意劳逸结合,积极参加室外活动,多看绿色植物。
第三: 要平衡饮食,注意多补充蛋白质和一些含锌的食物,维生素B1也要补充些,因为缺乏它会对视神经产生不良影响。此外,还应多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。
经过专家的详细讲解,相信大家对针灸治疗近视都有一定的了解。希望本期的中医特色疗法介绍,能给大家一些帮助。
一、三大方法缓解眼睛疲劳眼睛疲劳怎么办?白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办,眼睛是人的一个非常重要的器官,在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大,非常容易出现疲劳的症状,需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢?按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。
一、眼睛疲劳的原因1、眼睛屈光异常当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。2、眼疲劳的症状眼睛过度集合近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合,过度集合又可伴随过度调节,使近视程度增加
一、八个快速缓解眼疲劳的方法1、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。2、滴眼液滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是
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