怎样治少年肾亏啊？

少年肾亏多半是由于睡眠时间不足引起的，在青少年在学习过程中难免会出现熬夜上火的现象，这些都是正常的。但我们也要注意我们的睡眠时间，长期睡眠不足会导致智力低下，注意力不集中。那么少年肾亏该怎么办呢?接下来就让小编为大家介绍一下肾阳虚的表现和肾亏的治疗方法。

年轻人补肾试试多吃海产品

海产品：

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

韭菜：

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

大葱：

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

鸡蛋：

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

怎样治少年肾亏啊

肾阳虚的表现。依据维基百科资料，肾阳虚的表现有：腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频等。如果青少年有上面的症状，就需要去医院做一下检查确认一下，这样才能对症下药。

食物的选择。肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。

积极参加体育运动。俗话说，“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。

很多青少年再怎么肾阳虚也不会到很严重的地步，适量的体育运动既能促进身体增长，又能增强食欲，释放内心的情绪，这样不是很好吗?

由此可见，我们应当注重青少年的睡眠时间，这样才能有效预防肾亏。青少年应该多加强体育锻炼，每天完成适量的体育运动，提高学习效率，这样在晚上11点之前写完作业去休息，这样才能保证充足的睡眠，同时我们也要多吃蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。

肾虚和肾亏有区别吗

大多人都知道肾虚和肾亏的区别，它们都是肾脏机能衰退或者损坏的表现。从字面上来讲，“亏”比“虚”严重，这二者的区别也在于此，肾亏是个很大的概念，包括多种不尽相同的病理情况。其中、肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚等，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾亏也比肾虚严重，也比肾虚包含的范围广。

肾亏

凡言肾亏，又都有一定的共性特点，这大致可归纳以下几点：

(1)大多属于比较严重的病理情况，且多为虚证，或为慢性消耗性疾病的中晚期表现。

(2)各脏腑疾病发展到后期，均可出现肾虚见症，故有“久病及肾”之说;几乎所有的人，到了中老年都有可能出现不同性质、不同程度的肾虚情况。因为任何顺利走完生命历程的人都会经历生、长、壮、老、已这一过程，而后面的阶段便会出现生理性肾虚的情况(老衰)。这大概是人们都听说过，并特别关注肾亏(肾虚)的原因所在。

(3)肾亏的症状 表现虽十分错综，但仍可归纳出一些共性症状来。其中,最主要的大概莫过于腰膝不适(酸软)、耳鸣耳聋及性和生殖功能异常了。特别是腰膝症状，因“腰为肾之府”。故慢性的腰部不适常是提示肾亏的很强指征。

肾虚

肾虚多表现为腰痛绵绵、酸软不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇劳更甚、常反复发作。如偏肾阳虚者、则伴有面色发白、手足不湿、舌质淡、脉沉细;肾阴偏虚者、则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。

总的来说，肾虚和肾亏的区别主要是严重程度和范围两方面。二者既有相同点又有不同之处。相同点都是肾脏虚损，不同之处是肾亏比肾虚虚损的程度要严重一些，范围要广一些。但无论是肾虚还是肾亏对人身体而言都是不利的，尤其对于男性。因此，日常护肾补肾工作得做好。

为何肾亏虚引起性亏

正常适度的性生活有利于协调夫妻感情，保障婚姻幸福美满，又可增进健康，延缓衰老。肾炎病人能否过性生活的问题，则要从肾脏的功能谈起。

肾脏的生理功能十分广泛，可生成尿液，排泄体内代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持人体内环境的稳定，还有内分泌等功能。因此在人的生命活动中占有重要地位。中医认为“肾藏精”是其主要生理功能，即先天生殖之精与后天水谷精微化生之精均藏于肾内，肾精充实，元气旺盛，则全身脏腑皆得温养，因此，肾脏也被称之为“先天之本”，过度的性生活容易伤肾而耗竭其精。

鉴于肾脏具有以上重要生理功能，肾炎病人就需在性生活方面予以节制。在急性肾炎、慢性肾炎急性期或病情尚不稳定的情况下，不宜过性生活，以免加重病情或不利于疾病的康复;在慢性肾炎康复期病情稳定时，可根据病情适当过性生活，但切忌过度，且要尽量减少性生活的次数，以养息肾脏，对疾病的康复是有积极意义的。肾炎病人及其配偶还需注意性生活的清洁卫生，在房事前后均应清洁外阴部，以防泌尿系统感染后导致病情加重。

对于未婚病人而言，在肾炎未愈前不宜结婚，以免因婚后的性生活或女病人婚后怀孕而使肾炎反复发作，加重病情和肾功能的损害。一般应在达到临床痊愈后才可结婚，临床痊愈即指病人症状体征全部消失，肾功能及尿常规检查正常，停经后1~2周年内无复发。

肾虚的症状表现

1.全身方面� �全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

5.五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

如何预防肾亏

1、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

2、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

4、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

5、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。