对于很多孕妇来说都会有一些孕期或孕后的反应,这些反应其实是正常的生理反应,不需要太过担心。很多人会在月子里出汗,有些刚生过宝宝的妈妈们由于不能见风,所以常常会在一个密闭的房间里。这个时候可能是一觉睡醒就会出大量的汗,这个时候我们一定不要太过担心。那么在月子里出汗到底是好还是不好呢?
1、当归苁蓉羹
当归身,肉苁蓉,冬葵菜,猪血,葱白,盐,麻油或花生油等各适量。
将当归身,肉苁蓉,冬葵菜洗净,加适量的清水,小火煎煮,取汁去渣备用。将猪血煮熟,切成条,放在锅内加药汁,葱白,盐,麻油等调味就可以食用了。补血养血,润燥通便,用于产后便秘,产后乳汁不下等症的辅助治疗。
将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。
瘦肉切片,木耳泡软后,红枣去核,并用水洗净,将全部材料放在煲内加适量的水煮开后,再改用小火煲两个小时,最后加盐调味即可出锅食用了。
黄芪50克,枸杞15克,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。
黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
在产后出的汗,专业称为“褥汗”。在产前、产后都会出现这种现象,尤其是在睡眠的时候,往往醒来,发觉全身出汗了。这些都属于正常的生理过程,不必为这个发愁。
如果新妈咪出汗持续时间过长,超过半个月时间,就不属于正常现象了。长时间出汗,会造成体内津液的缺 失。人体津液为人体阴性精微物质,对人体的健康起着重要的作用。所以,长久出汗,会出现疲乏、不耐劳累、酸痛等产后亚健康综合症状,影响非常人体健康,新妈咪要及时进行治疗。
清爽坐月子,出汗护理很关键
褥汗虽然是一种正常的生理现象,一般于产后10天左右慢慢好转,但同时也应注意护理。主要护理细节包括以下几点。
注意室内温度
新妈妈在产后就应该注意,要让自己处在适宜的环境温度当中。一般来说,室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态,室温在25度也可以的。如果是洗澡时间,当宝宝和妈妈沐浴的时候,可以把温度略微升高一点。
适当的通风换气,保持空气新鲜
新妈咪可以定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风,要远离通风口,或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
1、坐月子一天吃几餐好
女性在整个孕期是非常辛苦的,因而需要吃很多的营养物质来补充体力,分娩过程也会耗费女性很多体力,所以产后妈妈们容易气血两虚,身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体,每天最好以6顿为宜,尽量少食多餐,才能确保身体摄入足够的营养,奶水也能得到足够的供应。
2、月子期饮食禁忌
坐月子期间,妈妈们并不是什么都可以吃的,有些食物是不适宜产妇食用的。例如辣椒,味精之类的刺激性食物就是妈妈们不能够吃的,因为对肠胃的危害较大,会导致便秘,而且还会通过母乳传递给婴儿,导致孩子过敏,身体不适。另外,像是冰冷的食物也是妈妈们不能触碰的,在坐月子期间不可以碰凉水,更不用提冷饮了,否则会留下病根,甚至导致子宫受损的,妈妈们要远离寒凉之物。
冲洗:大小便后用温水冲洗会阴,擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干,勿来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗,否则会造成保护膜破裂。
更换卫生棉:刚开始约1小时更换1次,之后2~3小时更换即可。更换卫生棉时,由前向后拿掉,以防细菌污染阴道。
食物料理:食用猪肝、红糖均有助于排出恶露。红糖服用7~10天为限,过久会使恶露增多,反倒不利子宫恢复。
妈妈们 月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰,李思仪医师表示,乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎,要预防乳腺阻塞,胀奶时就应该要哺乳,亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空,若已有小肿块出现,切勿等到红肿热痛时才做处理,在喂奶时就要疏通硬块,由乳房向乳头的方向做按摩,慢慢疏通开来,而边挤奶边疏通的效果是最好的。中药的治疗方面,医师表示,丝瓜络、蒲公英、都是常来治疗乳腺炎的中药材,急性病症使用汤剂治疗效果较快,且中药治疗的好处是不用停止哺乳,一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。
坐月子期间的饮食也是相当重要的,应避开寒性与重口味食物,以高蛋白质与平性蔬果为主,医师建议,可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐,酒酿是糯米去发酵,且糯米属温性,酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效,若是手脚容易冰冷或是乳汁不足,可加点酒酿在早餐里,做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。寒性食物是坐月子期间绝对要避开的,如何去判断一个食物的属性呢?医师说明,以水果做例子,像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果,都是偏比较寒性的水果,一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的,只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。
坐月子的药膳食疗调理,李思仪医师提供一个做法简单又颇具功效的法宝-杜仲黑豆酒,需要准备的食材有杜仲、黑豆、米酒,黑豆与杜仲的比例是3比1,黑豆买回来直接用干锅炒香,微熟后黑豆皮会破掉闻到豆香味,这时就把黑豆铺平放冷,再把杜仲和黑豆一起放在玻璃瓮里,倒入米酒并静置3个月,在产后第二周后以一小杯的量150cc加入炖补的汤里,杜仲与黑豆都是黑色的食物,黑色食物具有顾肾与顾筋骨都有帮助,杜仲黑豆酒不只是产妇可以喝,若有筋骨酸痛的问题,即使不是产妇,甚至是男生都是可以透过 样的药膳食疗去改善。
坐月子出汗好还是不出汗好呢在产后出的汗,专业称为“褥汗”。清爽坐月子,出汗护理很关键褥汗虽然是一种正常的生理现象,一般于产后10天左右慢慢好转,但同时也应注意护理。
2、月子骨盆护理。7、产后45天内禁盆浴和性生活坐月子期间女性不宜劳累。对月子期间的一个身体机能的恢复是非常有帮助的。坐月子期间产妇可以少量吃醋,注意不要过量,以免导致胃酸。妇产科医生表示,产妇在坐月子期间是可以洗头的。
分娩后头几天,产妇出汗都特别多,尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多,医学上称为“褥汗”,属于正常生理现象,妈妈们不需过分担心。另外,产妇进食汤汤水水较多,也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1~3天较为明显,于产后1周左右自行好转。
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