妇科问题总是围绕着女性朋友们,而乳房疼也是其中的一个问题。这个问题在许多人群中都发生过,青春期少女发育乳房过程中、妈妈们喂了孩子奶之后、来大姨妈的前后几天、人工流产之后的几天、还有性生活之后。那么,小编为大家搜罗了几种治疗方法,大家如果有乳房疼痛的烦恼的话那就千万不要错过。
穿稳固的胸罩。作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
补充适当的酵素。人体内有很多细菌,既有有益菌也有有害菌,当有害菌占主导时,人体免疫力下降,各个器官的协调能力减弱,循环能力降低,在平时适当的补充一定的酵素有助于血液循环,它的作用机理就是通过分解蛋白质,补充人体所需营养,以增强人体应对外界的适应能力。同时应配合一定的运动,选择适合自己的运动方式,加强锻炼,有助于提高身体机能,防止乳腺疾病的发病率。
在上面的文章里面我们介绍了乳房对于女性朋友的重要性,我们建议女性朋友在日常的生活中一定要好好保护自己的乳房,如果乳房出现问题要及时去处理,上文为我们详细介绍了左边乳房疼痛的缓解办法。
青春期发育时乳房疼:青春期女孩体内雌激素水平高,刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积会造成乳房疼痛,属正常生理现象。但若乳房疼痛伴有肿块,则考虑为乳腺纤维瘤,需及时到专业医院检查就诊。
经期前后几天以及经期期间乳房疼:经期乳房疼痛是因为内分泌激素水平严重不协调导致的,性激素代谢功能减退使体内雌激素大量分泌,引起乳腺生理性增生和不完全复原,还有肝脏灭活雌激素功能不正常,乳腺组织在很多雌激 的不良影响下,造成乳腺组织发生病变。
性生活之后有些妇女在房事之后会出现不同程度的乳房疼痛。有的很快消失,有的则持续1~2天。乳房富有神经纤维,是性敏感区之一。在房事时,由于丈夫的触摸及其他性刺激的作用,可引起女方高级神经中枢的性兴奋,此时,乳房血液循环加快,而静脉血液的回流却又相对缓慢,从而使整个乳房胀满增大,乳头变硬。当女方达到性高潮时,其乳房胀大则达到了极点。当女方性高潮过后,乳房的血液充盈迅速消退,乳房体积逐渐回缩,约经过15~30分钟即可恢复原来的状态。
妇科疾病有很多,我们不能光治疗不预防,发现有疾病征兆时应该及时到医院去看病。平时还要多观察自己的身体状况,绝对不能亡羊补牢,为时已晚,否则得病的是自己,失去健康的也是自己,得病后更要以一种乐观的心态来面对自己的疾病。
如发现乳头短小,可用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头,可以每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉,再向左、右方向牵拉,每天两次,每次5分钟,即可使乳头突出。
乳头内陷的纠正方法同上,然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上,用胶布固定,每天一次直到纠正为止。
在护理乳头方面,切记不要用肥皂洗,而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。
要选用宽大舒适,具有支持性的棉布质地的乳罩扶托,使乳房血液循环通畅,保证乳房发育良好。
很多女性在出现乳头涨疼的现象后,因不明白原因前就盲目认为自己得了乳腺癌,其实女性在不同时期会出现乳头疼的现象,这些都是正常的生理现象。
青春期乳房胀痛
乳头有点儿疼,一般在9岁~13岁时发生,初潮后,胀痛会自行消失。
经前期乳房胀痛
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。如穿着的胸罩过紧,乳头与胸罩摩擦,造成疼痛。
孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗。
1、双掌合压
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右,每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
2、强拉手腕
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与以上同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复10组,每组最好停2秒钟。
3、打开手腕
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
头挺胸收腹,双手握拳交叉于腹部前方,放在下方的拳头向上用力,同时上方的拳头则向下用力,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。每组最好停2秒钟。
4、墙面倾斜
将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。
5、扭转手臂
抬头挺胸收腹,两腿打开与肩同宽,双手握拳,手臂轻轻抬起,然后左脚向右上方迈出一步,同时两手手臂向左侧扭转,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走,坚持10分钟。
6、饮食调理
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7、乳房护理
7-1、穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。
7-2、注意睡眠姿势,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位,防止乳房被撞击、挤压。
7-3、每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。
一、导致哺乳期乳房疼痛的三种情况很多产妇在哺乳期都会遇到乳房疼痛的问题,乳头痛、乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关,掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键,其实哺乳期乳房疼痛根据情况可分为三种,不同情况解决的方法也是不同的:导致哺乳
一、导致哺乳期乳房疼痛的三种情况很多产妇在哺乳期都会遇到乳房疼痛的问题,乳头痛、乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关,掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键,其实哺乳期乳房疼痛根据情况可分为三种,不同情况解决的方法也是不同的:导致哺乳期乳房疼痛的三种情况:第一种是因为乳房内充满
一、女人乳房疼痛怎么回事1、青春期。女孩最早的乳房疼痛,一般在9-13岁发生,这时女孩乳房开始发育,乳头隆起,有轻微的胀痛感。2、经前期。有很多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛等症状。这两种情况一般不需治疗,可自行缓解。3、排卵期。不
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