冬季孕妈妈吃什么水果好？

BY：Shams 2024-07-16 13:51:45 29 ℃

孕妈妈在饮食上是很讲究的，冬季孕妈妈吃水果就能有讲究了，水果不是说吃的越多就越好，也不是所有的水果都适合孕妈妈吃，这些都是孕妈妈需要了解的。那么，冬季孕妈妈吃什么水果好？

樱桃是水果中含铁质最丰富的，而且还含有其他的营养素，如磷、柠檬酸、维生素B1、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等，孕妈妈适量的多吃一些樱桃能不仅能调理肠胃功能，还具有补血的功效。

苹果是一种很常见的水果，其中含有丰富的维生素和微量元素、纤维素等营养，孕妈妈适量的吃苹果不仅能有效的预防孕妈妈体重超重，还能促进胎宝宝的发育。此外，苹果还能调理肠胃功能，缓解孕妈妈的妊娠不适症，如恶心、食欲差等。

葡萄中含有丰富的有机酸、胡萝卜素、多种维生素、卵磷脂、钙、磷、铁等营养，孕妈妈适量的多吃葡萄能有效的改善孕妈妈的不适症，如冬天手脚冰冷、循环不好、血压偏低、血色不足等，而且葡萄还具有安胎的功效，不过葡萄的糖分含量比较高，因此，孕妈妈一定要适可而止。

稀有种含有丰富的天然叶酸，叶酸对胎宝宝的重要性相信大家都知道，不光是在怀孕早期，就是整个孕期也是很重要的。胎宝宝的发育和孕妈妈的健康是离不开叶酸的，一旦孕期叶酸缺乏，就会造成孕妈妈患妊娠高血压、胎宝宝发育迟缓、早产等。

五、秋梨

秋梨具有止渴生津、清心润肺、清热利尿、镇咳怯痰、润喉降压的功效，其性甘寒、味微酸，冬季的气候比较干燥，孕妈妈经常吃一些炖熟的秋梨，能有效的缓解口干唇燥，还能润肺，是孕妈妈冬季保护呼吸道的重要食物。

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