孕妇作为一种特殊的群体,怀有宝宝在身,在生活饮食和作息上面和大家普通人都会有所区别,因为要照顾到肚子里的宝宝,所以各方面要更加细致,保证孕妇身体的健康。西瓜本是一种夏季清热解暑,补充水分的可口水果,含有多种维生素,而且利于排毒养颜,那么值得探讨的是,孕妇冬天能吃西瓜吗?看看吧。
孕妇能吃白萝卜,孕期妇女在冬天适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动,减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素,对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用,对防治妊娠高血压很有帮助,是孕中期和孕晚期的理想食物。
冬天寒冷,准妈妈冬天的保暖问题非常重要。除了要注意适时增减衣服外,鞋子的挑选很关键。那么孕妇冬天穿什么鞋子好呢?
鞋子应轻便、舒适,易于行走,最好有2厘米左右的跟鞋和牢固宽大的鞋后跟,鞋底最好有防滑纹,以免跌倒;准妈咪弯腰不方便,适宜穿有松紧带、鞋头稍宽大的轻便鞋,尽量避免系鞋带。
孕妇在选鞋时,除了讲究舒服、保暖,还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡,还可以保持身体平衡。因此,高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇,而高度2厘米左右,后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。
此外,孕妇的脚由于肿胀而增大,平时穿的鞋肯定不再适合,因此穿的鞋一定要大些。具体大多少,要根据孕妇脚肿的情况来决定,一般既要宽松舒适,又要跟脚,以稍 大一号又不容易掉为好。冬天,孕妇穿的棉鞋要宽松一些,最好穿温暖舒适的布棉鞋。
十月怀胎,孕妇每天要做的一项功课,就是晒太阳。都知道孕妇要补钙,但是,钙质的吸收,需要日光的参与。
多晒太阳,能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼的生长,因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容,特别是在孕中期,更是要多晒太阳。
孕妇晒太阳可补充维生素,D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。太阳光中有三种光线,红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素D,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,从而帮助骨骼生长,抗佝偻病。维生素D在其中起着重要作用。维生素D又称阳光维生素,大多由人体皮肤经阳光照射合成,可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育,从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。可以考虑在胎儿发育阶段补充维生素D,预防多发性硬化症。所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。
所以,孕妇冬季是可以晒太阳的,只是这其中的一些常识还是需要注意和防范。
西瓜是夏季特有的一种水果,可以败火、利尿、补水,对人体的健康很有帮助,同时吃西瓜还可以补充维生素,对孕妇来将是夏季最佳的水果,但是冬季孕妇可以吃西瓜吗?从原则上将孕妇在孕期其实没有不能吃的东西,只有不建议吃的食物,对于西瓜冬季能不能吃答案不是肯定的也不是否定的,但是我建议准妈妈们忍住嘴馋,最好在冬季不要吃西瓜,因为西瓜属于寒冷性水果,一来冬季气温低,吃凉性水果不利于孕妇的健康,也不利于胎儿的健康。
同时冬季的西瓜属于反季水果,不利于孕妇食用,孕妇在饮食上如果按严格的原则来讲是不建议吃反季食物的,因为反季食物大多都是人工催熟的,违反了自然界的生态规律,那么孕妇或者孩子吃了反季水果很容易造成性早熟,孕妇虽然不会存在性早熟的现象但肚子里面的胎儿就很难保证了。
不要长时间戴口罩 多开门窗通风
冬季天气寒冷,很多孕妇外出时为了面部保暖、预防雾霾的污染,总是长时间的戴着口罩;在家中则长时间门窗紧闭,驱寒保暖。其实,孕妇长时间戴口罩、门窗紧闭是非常的不好,对胎儿的发育非常的不利。陈莉解释,戴上口罩后,人呼出的二氧化碳和其它废气无 正常排出,会再次被自己吸入,鼻子难以呼吸到新鲜的空气。
同理,冬季在门窗长时间的紧闭,会导致屋内的空气非常浑浊,含氧量低,同时,屋内长时间不通风,很容易滋生细菌和病菌,对胎儿的发育非常的不利。因此,孕妈要经常开窗给房屋换空气,出门戴口罩时间不要太长,口罩保持卫生、干燥。
不要泡热水澡 拒绝用电热毯
由于冬季气温低,许多的孕妇为了让自己和胎儿暖和,可能会选择泡热水澡暖暖身子,晚上睡觉的时候爱用电热毯,其实,这样两种取暖方式都对胎儿的发育很不好。陈莉介绍,孕妇在泡澡时,自身的体温很快就会上升至38.5℃甚至更高。研究发现,孕妇的体温超过38.5℃,就很容易导致胎儿先天畸形的危险,因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷,造成宝宝智力低下。
而人们在使用电热毯的时候,由于人体和电热毯之间存在着电容,因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体,人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。所以,孕妇还是最好不要使用电热毯睡觉或者泡热水澡。
孕妇能吃西瓜吗孕妇可以吃西瓜吗?到了夏天,西瓜成了人们消暑美食之一,很多孕妈也是馋的直流口水。那么孕妇能吃西瓜吗?孕妇当然可以吃西瓜,西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治
孕妇可以吃西瓜子吗孕妇能吃西瓜子。西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,西瓜子是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西
一、孕期吃西瓜要紧吗西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。既然
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