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大米粥是我们经常食用的家常饭,特别是早餐。那么,对于孕期饮食讲究颇多的准妈妈来说,可以喝大米粥吗?接下来,我们一起去去看看大米粥对孕妈妈的好处吧。
准妈妈喝大米粥的2大好处
大米性味
甘平,有和
胃气、补
脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,
感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛
风寒,促进
感冒的治愈,
孕妇感冒吃大米粥最好。同时,感冒后胃口较差,
肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。一、粥是特别适合
孕妇的食物。由于怀着
宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,女性
怀孕早期一般
早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少
呕吐,粥就是一种很好的选择,更何况是香糯软烂的
腊八粥呢!冬季喝热粥,特别有利于孕妈咪自身的调理,充分的吸取
热量和营养。二、缓解
孕期的反应症状。特别是在妊娠初期一般反应比较大,不想吃东西,
恶心、
呕吐,这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意
水不要放得太多,否则会引起
胃酸过多。
孕中期,
胎儿生长加快,需要补充能量,同时对
铁的需要量增加,而
孕晚期则需要加强
钙的补充。所以,对准妈妈和新妈妈来说,以下的食物作为熬粥
食材可以多考虑一些:
糙米中含有大于100毫克/千克的钙,
花生仁、
大豆、
黑豆、
青豆、
枣中都含有较丰富的钙,
大豆和
坚果中也很含有较高的铁。怀孕后期,为了宝宝的
健康,准妈妈需要的
热量、营养素要求有所增加,孕妇喝一些富含钙、铁的粥,那么就可以在粥里加一些小枣、
桂圆、
花生、
糯米等
补钙、补铁、补
血的食材。小编总结:大米粥不仅仅对于孕妈妈是有用的,对于我们一般人也是很有用的。所以,有空的话孕妈妈不妨给自己煮煮大米粥喝。
准妈妈喝大米粥的2大好处
大米粥是我们经常食用的家常饭,特别是早餐。那么,对于孕期饮食讲究颇多的准妈妈来说,可以喝大米粥吗?接下来,我们一起去去看看大米粥对孕妈妈的好处吧。准妈妈喝大米粥的2大好处大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,感冒时多喝热
准妈妈感冒最好喝大米粥
感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。感冒后最好喝大米粥需要注意的是,冬日煮粥以大米最好。因为大
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