睡眠不好会不会导致头痛吗？

因为工作压力大，工作比较繁重，许多人需要长时间的加班加点的工作，所以有的人经常会在晚上熬夜，而有的人虽然晚上不怎么熬夜，但是睡眠质量非常的差，经常会有失眠或者睡后不停做梦的情况，而且经常会在白天工作的时候出现头痛的症状。那么，头痛是不是就是因为睡眠不好导致的呢?

头痛是怎么回事

临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛。

它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。

电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛。

睡眠不好会不会导致头痛吗？

睡眠在您的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使您精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低，全身各种代谢处于较低的水平，因此对于消除疲劳是非常有益的。

睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应，但另一些人则必须睡足8-10小时，少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响您的睡眠质量，睡眠不足又加重头痛，产生恶性循环，二者互为因果、相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切。

研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹头晕头痛等之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

长期睡眠不好是会导致头痛症状出现的，所以想要减少头痛的症状，首先要注意让自己有充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以进行适量的运动，在睡前喝上一杯热牛奶来助眠，因为睡眠不足不但会让自己头疼，还可能会导致癌症等重大疾病的出现。

头痛的预防

1、避免头、颈部的软组织损伤、感染。避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等,同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。主要是预防原发病,以及注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大,避免成亚健康状态等。

2、食疗:宜:多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜;饮食要多样化,杂食五谷粗粮;宜食易于消化而质地较软的食物。忌:应忌食或少食刺激性饮食;不宜食用香燥煎烤的食物;忌食油腻、生冷及热性食品。

头痛带来的危害有哪些

头痛的发病机制复杂，主要是由于颅内、外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路传导到达大脑皮层而引起。颅内痛敏结构包括静脉窦(如矢状窦)、脑膜前动脉及中动脉、颅底硬脑膜、三叉神经()、舌咽神经()和迷走神经()、颈内动脉近端部分及邻近willis环分支、脑干中脑导水管周围灰质和丘脑感觉中继核等;颅外痛敏结构包括颅骨骨膜、头部皮肤、皮下组织、帽状腱膜、头颈部肌肉和颅外动脉、第2和第3颈神经、眼、耳、牙齿、鼻窦、口咽部和鼻腔黏膜等。机械、化学、生物刺激和体内生化改变作用于颅内、外痛敏结构均可引起头痛。如颅内、外动脉扩张或受牵拉，颅内静脉和静脉窦的移位或受牵引，脑神经和颈神经受到压迫、牵拉或炎症刺激，颅、颈部肌肉痉挛、炎症刺激或创伤，各种原因引起的脑膜刺激，颅内压异常，颅内5-羟色胺能神经元投射系统功能紊乱等。

头痛程度有轻有重，疼痛时间有长有短。疼痛形式多种多样，常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。继发性头痛还可伴有其他系统性疾病症状或体征，如感染性疾病常伴有发热，血管病变常伴偏瘫、失语等神经功能缺损症状等。头痛依据程度产生不同危害，病情严重可使患者丧失生活和工� �能力。

头痛程度有轻有重，疼痛时间有长有短。疼痛形式多种多样，常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。继发性头痛还可伴有其他系统性疾病症状或体征，如感染性疾病常伴有发热，血管病变常伴偏瘫、失语等神经功能缺损症状等。头痛依据程度产生不同危害，病情严重可使患者丧失生活和工作能力。

头痛诊断依据患者头部疼痛部位即可诊断。在头痛的诊断过程中，应首先区分是原发性或是继发性。原发性头痛多为良性病程，继发性头痛则为器质性病变所致，任何原发性头痛的诊断应建立在排除继发性头痛的基础之上。头痛病因复杂，在头痛患者的病史采集中应重点询问头痛的起病方式、发作频率、发作时间、持续时间、头痛的部位、性质、疼痛程度，有无前驱症状，及有无明确的诱发因素、头痛加重和减轻的因素等。同时，为更好鉴别头痛病因及性质，还应全面了解患者年龄与性别、睡眠和职业状况、既往病史和伴随疾病、外伤史、服药史、中毒史和家族史等一般情况对头痛发病的影响。全面详尽的体格检查尤其是神经系统和头颅、五官的检查，有助于发现头痛的病变所在。适时恰当的选用神经影像学或腰穿脑脊液等辅助检查，能为颅内器质性病变提供诊断及鉴别诊断的依据。

警惕这3种头痛是重病前兆

1、受伤后持续头疼：八成是脑震荡

电视剧中常见女主出车祸醒来后失忆，不认识自己男朋友的催泪桥段。虽然有艺术夸大成分，但其实也有据可循——女主得了脑震荡，记忆力受损。

脑震荡发生于头部受到外力打击之后，比如撞门、撞树、从高处跌落，出车祸等等。典型症状包括头痛头晕和恶心呕吐，可能还会伴有意识障碍、短时失忆和昏迷。

脑震荡属于轻微的脑损伤，大多都可以治愈。但需要高度警惕并检查是否还有其他由外伤导致的严重脑部损害(比如颅内血肿)，并抓紧时间治疗，否则可能有生命危险。

2、头疼+脖子僵硬：脑膜炎典型症状

脑膜炎是一种非常严重的感染性疾病，包括细菌感染和病毒感染两种。细菌性脑膜炎如果不及时治疗，可能会在数小时内死亡;病毒性脑膜炎虽然大多数情况下不至于致死，但也可能会留有后遗症。

幸运的是，脑膜炎的症状比较典型，容易被发现，一项发表在《新英格兰医学杂志》中的文章指出，95%的脑膜炎患者在发病初期就会出现头痛、脖子僵硬、高烧和精神错乱。一旦发现，要立刻就医急诊。

3、啪啪时头疼：警惕中风

首先，啪啪啪过程中或之后头疼大多是正常的生理现象。

人在爱爱的时候紧张兴奋爽，人体交感神经也因此跟着一块儿兴奋，导致血管收缩，血压升高，脑血管痉挛，最终引起头痛。

另外频繁改变体位、环境差空气不流通以及过于疲劳都是啪啪时头晕头疼的重要原因，一般在放松、休息、开窗通风后都能得到缓解。

但是如果本身有高血压或脑血管疾病，频繁出现啪啪后头痛就要警惕是否已经出现中风了。爱爱时发现对方有头痛和嘴眼歪斜，一定要立刻停止活动，并且送医急救。