喝纯牛奶有什么好处 喝纯牛奶的注意事项

纯牛奶被人们称为“最接近完美”的食品，是很多家庭必有的食品，也是很多喜欢喝牛奶的消费者早餐的一种选择。纯牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。那么，喝纯牛奶有什么好处呢？下面带大家一起了解一下。

喝纯牛奶有什么好处

1、纯牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。

2、纯牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗。

3、纯牛奶中的钾成分，有利用动脉血管壁保持稳定，起到防止中风和减少中风所带来的危害。 

4、纯牛奶具有滑肠、润燥的功能，每天在纯牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。

5、纯牛奶中含有的酪氨酸刺激人体的血清素的大量增长，也就是会增加快乐激素，从而使人心情愉悦。

6、纯牛奶可以增强身体的免疫能力，补充身体的蛋白质以及微量元素，纯牛奶也是比较容易消化和吸收的。

喝纯牛奶的注意事项

1.不宜空腹喝牛奶

因为空腹喝牛奶不利于牛奶中的营养物质吸收，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它应有的营养作用，这是对牛奶极大的浪费。

2.不能高温加热

纯牛奶中含有多种蛋白质，所以，喝纯牛奶不能高温加热，也不能和酸碱性食物一起吃，避免蛋白质变性，降低纯牛奶的营养价值。

3.不宜冷饮

在炎热的夏季，人人都喜欢和冷饮，所以很多人就会把牛奶当成冷饮和，其实这样并不好！因为冷牛奶会影响肠胃的蠕动，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

4.不宜放太久

由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，开袋后的牛奶没有饮用完，暴露在空气中，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。所以，没有喝完的牛奶要储存在冰箱中，温度控制在10度以下，但也不宜久放，以防细菌污染和营养成分被破坏。

以上就是喝纯牛奶有什么好处的介绍。和纯牛奶的好处虽然有很多，但是也需要注意一些事项，错误的喝法，不但浪费掉牛奶中本有的营养，还会造成身体不适。